Роман спросил 1 месяц назад

Здравствуйте. Мне 25, мой вес составляет 92 кг, при росте около 188-190 см. Каким должен быть мой нормальный вес? И как сбросить лишний вес? Спасибо.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте, по Вашим персональным параметрам, нормальный вес должен находиться в пределах 80-83 кг. Для снижения веса я рекомендую Вам выбрать специальную Мужскую диету для похудения, меню на каждый день Вы сможете найти тут, на нашем сайте. Питьевой режим — 2.5 л воды в день. Физическая активность, тренировки 2-3 раза в неделю, минимум 1 час.