Алексей спросил 3 недели назад

Здравствуйте. Как правильно составить сбалансированную диету для гипертоника 2 стадии 3 степени при росте 176, весе 70 кг.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 недели назад

Здравствуйте, в Вашем случае я рекомендую взять за основу рацион щадящей Гречневой диеты, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти здесь, на нашем сайте. Питьевой режим, минимум 1.5 л воды в день. Включите в рацион: каши, овощи и фрукты с низким гликемическим индексом, молочные и кисломолочные продукты средней жирности, постное мясо и речную рыбу. Берегите себя и свое здоровье)