Татьяна спросил 3 недели назад

Дочери 12 лет, рост 163 см, вес 45 кг. Для балерины это 4 лишних кг. На правильном питании уже год, никакого хлеба, выпечки, конфет и т. п. Не ест после 18.00. А также каждый день серьезные нагрузки.
Но вес застыл на месте. Лишний жир на бедрах, верх очень тонкий.
Как убрать лишнее с бедер, как сбросить 4 кг?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 недели назад

Здравствуйте, для снижения веса в возрасте 12 лет я рекомендую сократить употребление сахара и соли. Слишком жёсткие ограничения и интенсивная нагрузка могут негативно отразиться на здоровье ребенка. Необходимо постоянно варьировать интенсивность тренировок и калорийность рациона (1500-1700 ккал). Питьевой режим — 1.5 л воды в день.