Оля Суслова спросил 2 года назад

Добрый день! Знаю не по-наслышке о диете БУЧ (белково-углеводное чередование), при этом я еще хожу в зал 3-4 раза в неделю, где интенсивно занимаюсь силовыми тренировками. В «белковые дни» я, мягко говоря, выживаю, но не потому что люблю вкусное и не могу держать себя в руках — без углеводов начинается головокружение, тошнота, настроения нет вообще. Ощущение, что даже жить не хочется, я уж молчу о том как приходится заставлять себя тащиться в зал… Мой вес 60 кг при росте 160 см. Естественно нужно кое-что убрать и вес ИДЕАЛЬНО уходит на этой диете именно из-за белковых дней. Скажите, перетерпеть эти дни? Или все-таки не мучить так себя? Давление пониженное.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 года назад

Здравствуйте, если Вы действительно хорошо теряете вес на данной диете, значит она подходит Вам и организм не испытывает стресс. Конечно неприятен тот момент что в белковые дни Вы себя очень плохо чувствуете и они приносят Вам неудобства, но и при соблюдении других диет бывает такая же реакция организма. Я считаю, что это временные трудности и лучше их перетерпеть. Внимательно следите за состоянием здоровья и при малейших изменениях в худшую сторону, пересмотрите свой рацион или измените диету.