лилия спросил 2 месяца назад

Добрый день! Помогите, пожалуйста, советом. Мне 49 лет, рост 165, вес 90 кг. Очень хочу похудеть, выбрала диету 1200 ккал. Питаюсь по таблице, в телефоне установлен счетчик калорий, но вот что-то я делаю не так.  Все пишут, что углеводов нужно в день не более 55 гр., у меня всегда получается больше 65-70, но при этом общее кол-во калорий не добираю — 846 за день, а то и меньше. Каши ограничиваю до 50 гр. в сутки, ем в основном овощи. Вот съела яблоко и уже +18 гр. углеводов. Что я делаю не так, или считаю не так? Помогите, пожалуйста!!!!!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, соблюдайте меню диеты на 1200 ккал, оно сбалансировано по соотношению БЖУ (подробные рекомендации и меню можно найти тут, у нас на сайте). Составить самостоятельно рацион достаточно сложно, доверьтесь мнению специалистов-диетологов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)