Татьяна спросил 1 неделя назад

Мне 19 лет и вес на данный момент составляет 87 кг при росте 175 см, смотрюсь в зеркало и не нравлюсь себе, нужно с этим что-то делать. Резко начала набирать вес после нескольких подряд стрессовых ситуаций. Хочу похудеть на 20 кг, если больше — еще лучше, в ближайшие полгода. И еще, мне нельзя по некоторым причинам сильную физ. нагрузку. Возможно ли это и какую диету вы можете посоветовать?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 неделя назад

Здравствуйте, в Вашем случае я рекомендую выбрать Бессолевую диету для похудения. Режим питания — завтрак, перекус, обед, перекус, ужин, то есть прием пищи каждые 3 часа. Питьевой режим — 2.5 л воды в день. Сократите употребление: сахара, полуфабрикатов, сладкой газировки и т. д. Давайте худеть вместе)