Васина Оксана спросил 10 месяцев назад

Здравствуйте, мне 15 лет. Рост — 173 см, а вес — 66 кг. У меня нет никакой степени ожирения, да и калькулятор веса говорит, что это норма. Но у метя толстые ляжки, большой живот и пухлое лицо. Очень бы хотелось похудеть и привести свое тело в порядок. Ответьте, пожалуйста: на какую диету лучше сесть? Т. к. хочу весить 55 кг. Сколько желательно проводить время в тренажерном зале? Т. к. хочу накачать пресс и попу. Спасибо.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 10 месяцев назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам выбрать Очищающую диету, она поможет сбросить несколько лишних килограммов без вреда для здоровья. Физическая активность — кардио нагрузки 2-3 раза в неделю по 40 минут, аэробные нагрузки 1 час.