Посетитель сайта спросил 3 недели назад

Здравствуйте, мне нужно похудеть хотя бы на 40 кг. Помогите!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 недели назад

Здравствуйте, для снижения веса в Вашем возрасте, я рекомендую выбрать одну из разновидностей здорового питания, а именно диету Правильное питание. Соблюдать диету можно постоянно, таким образом Вам удастся сбросить лишние килограммы без стресса для организма. Питьевой режим — 1.6-1.8 л воды в день. Режим питания — завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. Необходимо изменить и образ жизни в целом, физическая активность — ходьба, минимум 5000 шагов в день.