Действительно помогает сбросить вес, когда ешь 5-6 раз в день маленькими порциями???

Светлана Козаченко спросил 8 месяцев назад

С самого детства я не была худышкой, и сейчас мне 24 года и моя заветная мечта — похудеть! Ну что для этого делать? Перечитала кучу статей, пересмотрела кучу программ о том как правильно худеть, правильно питаться, заниматься спортом. Но для этого всего нужна сила воли, которая у меня не такая уж сильная… На спорт меня обычно хватало не больше, чем на две недели. Правильно питаться, если честно, никогда не пробовала, начинала голодать, кушала раз в два дня, но это очень плохо сказывалось на моем здоровье, но зато за месяц скинула два кило… и набрала их через пару дней, как только вернулась к обычному питанию. Так что, хотела бы вас спросить как питаться правильно?? И действительно помогает сбросить вес, когда ешь 5-6 раз в день маленькими порциями???

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 8 месяцев назад

Здравствуйте, для похудения действительно важно определить мотивацию. Для каждого человека она индивидуальна. Главное, это огромное желание изменить свой вес. Для того чтобы похудеть, необходимо выполнять несколько несложных правил:
1. Дробное питание маленькими порциями 5,6 раз в день. Для организма очень важно не испытывать чувство голода, поэтому нужно кушать часто, так Вы уменьшите объём желудка и не будет пищевых срывов.
2. Питьевой режим 1.5-2 л воды в день.
3. Необходимо перейти на диету ПП, она не только поможет похудеть, но и полезна для организма, так как рацион её сбалансирован.
4. Следите за калорийностью Вашего рациона, старайтесь употреблять продукты с низким гликемическим индексом (подробнее о нем и список продуктов Вы сможете найти на нашем сайте).
5. Физические нагрузки, начните с длительных прогулок на свежем воздухе, это полезно для организма и не требует дополнительных затрат.
Похудение, это ежедневный и очень тяжёлый труд, но результат этого стоит. Только Вы, в силах исправить свою жизнь в лучшую сторону.

Предыдущие вопросы
Наверх