Юлия спросил 2 недели назад

Здравствуйте. Прошу помощи! Мне 14 лет ( девочка), при росте 164 см вешу 46 кг. Как набрать вес?? Ем немало и все, но не набираю((( Особенно хочется поправиться в ногах, чтобы избавиться «от острых коленок». Прошу помочь!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, для набора веса я рекомендую Вам выбрать диету ПП с суточной калорийностью рациона 1800 ккал, подробные рекомендации и меню диеты можно найти здесь, на нашем сайте. Кушайте часто, небольшими порциями (завтрак, перекус, обед, перекус, ужин, перекус за час до сна).