Дарья спросил 2 недели назад

Здравствуйте, худею уже чуть больше недели, дефицит калорий большой. Первые 4 дня сбрасывала по 1 кг каждый день, а последние 4 дня совершенно без изменений, хотя количество калорий не изменилось. Почему так происходит? Также я бегаю каждый день по 40 минут + 20 минут ходьба.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, Ваш организм находится в состоянии стресса, на фоне резкого снижения веса. Слишком большой дефицит калорий помогает ускорить процесс похудения, но только на время, далее наступает эффект «плато». Для снижения веса я рекомендую выбрать более сбалансированную диету, например Щадящую, она поможет Вам достичь желаемого результата. Берегите себя и свое здоровье.