Что важнее при похудении: правильное питание или подсчет калорий?

Анна спросил 11 месяцев назад

Здравствуйте. Во многих центрах для похудения говорят, что главное расход калорий должен превышать их поступление в организм. И что калории эти могут быть любые, главное чтобы их было мало. И о правильном питании советуют не задумываться. Также не смотреть на белки, жиры и углеводы, а считать только калории. Неужели это правда? И можно действительно не задумываться о правильном питании (овощи, фрукты, мясо, каши, молочные продукты), а есть к примеру по 250 грамм шоколада или чипсов ежедневно и все равно человек будет худеть, ведь калорийность такого рациона будет небольшой? Возможно ли вообще такое?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 11 месяцев назад

Здравствуйте, да действительно некоторые диетологи придерживаются мнения, что главное подсчет калорий. В любых центрах для похудения, главное для клиента быстрый результат. Однако похудение таким методом имеет свои особенности:
1. Похудение по такому принципу очень быстрое.
2. Организм теряет килограммы слишком быстро, а вместе с ними витамины и минералы (как следствие ухудшение состояния кожи, волос, ногтей).
3. Приводит к изменению метаболизма (замедляется обмен веществ).
Это далеко не все последствия такого похудения, но я считаю, что если использовать этот метод как экспресс диету, до 5 дней, то сильного вреда она не принесет. Итог такой — пользоваться ей можно, но короткое время.

Подобрать диету
На сколько хотите похудеть:
Как быстро:
Наверх