Что диетическое приготовить из кабачков?

Пашутова Алла спросил 9 месяцев назад

Добрый день. Я – домохозяйка, очень люблю готовить вкусные блюда для своей большой семьи. Моя дочка обожает кабачки и я стараюсь радовать ее каждый раз, когда она приезжает домой. Но внезапно появилась огромная проблема. Ей тридцать два года, она небольшого роста, но начала набирать вес. Я хочу приготовить ее любимые кабачки, но из-за диеты, на которую она села, не могу их пожарить. Посоветуйте, как можно приготовить кабачки, чтобы продукт можно было назвать диетическим? Она просто ограничивает себя во всем, но мои блюда согласилась попробовать. Нет названия у ее диеты — она не ест жирное, сильно соленое, ничего жареного. Хочу ее удивить.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 9 месяцев назад

Здравствуйте, кабачки считаются одними из самых низкокалорийных овощей. Я рекомендую Вам, попробовать приготовить несколько интересных диетических блюд:
1. Запеченные «бочонки» из кабачков с курицей, в сметане:
Возьмите кабачок, разрежьте поперёк на 2 части, в виде бочонков. Удалите середину при помощи ложки. Приготовьте начинку: куриный фарш потушите в сметане, добавьте зелень, соль и перец по вкусу. Начините кабачки фаршем и запекайте в духовке 15-20 мин. при 180 градусах.
2. Овощной салат с сырыми кабачками и соевым соусом:
Для приготовления Вам необходимо взять: помидор, огурец, болгарский перец. Нарезаем их кубиками. Кабачок, натрите на тёрке, чтобы получились полоски, как корейскую морковь. Далее готовим заправку из соевого соуса, меда, лимонного сока. Выкладываем ингредиенты и поливаем заправкой. Легкий и полезный салат готов.

Подобрать диету
На сколько хотите похудеть:
Как быстро:
Наверх