Алма спросил 8 месяцев назад

Доброго времени суток. Мне 25 лет. Семь месяцев назад пережила сильнейший стресс, и чтобы хоть как-то с ним справиться начала «заедать» проблему всякими «вкусняшками». Спустя три месяца, вроде, все наладилось и эмоциональное состояние улучшилось, но я столкнулась с новой проблемой, когда в зеркале увидела «колобка». Хоть особой худобой никогда не отличалась, но за этот период я наела 5,5 кг. Начала бороться с собой и со своим весом. Придерживаться какой-либо диеты оказалось крайне сложно, поскольку постоянно хочется что-то пожевать. Даже дошло до того, чтобы обмануть свой аппетит начала пачками жевать жвачки. С одной стороны лишняя пища в организм не попадает, но с другой, желудок все равно просит еды. Подскажите, можно ли как-то обмануть и снизить свой аппетит без вреда для здоровья?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 8 месяцев назад

Здравствуйте, прежде всего Вам нужно пропить курс Магния. Данный витамин, поможет, восстановить эмоциональное состояние организма. Далее, для снижения аппетита, постарайтесь пить много воды (не менее 2-х л в день). Очень часто, люди путают чувство голода с жаждой. Существует очень эффективная «диета по часам», во время которой кушать необходимо каждые 2 часа, но маленькими порциями.