Кристина спросил 1 неделя назад

Я вот давно уже как скинула 30 кг. Сейчас поддерживаю режим питания на 1200-1300 ккал. Я не ем сладкое мучное и жаренное с жирным. Но вот порой хочется слопать один бейгл (рогалик), который дотягивает до трех сотен ккал. У меня обычно пяти разовое питание в день. Я взяла 1200 ккал разделила на пять. Примерно вышло по 250 ккал за один приём пищи. Но утром я плотно кушаю на 300 ккал. Перекусы, а таких два в день не превышают 150 ккал (даже меньше). На обед вновь калорий 300. На ужин так же 200-300 ккал. Не пью соки. Ем фрукты. Чаще бананы — один в день. Пью много кофе. Литр воды. Я это к чему? Прошу, подскажите, я устала тупо супы да кашки с салатами есть. Порой хочется и тортик и булочку. Имеет ли значение съесть на обед 300 ккал супа с салатом или один рогалик с кофе. Я знаю, что второе не так насытит, но меня интересует, имеет ли значение на 1300 калорий чего съесть?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 неделя назад

Здравствуйте, от Вашего рациона зависит состояние организма (кожа, волосы, ногти и т. д.). Правильно соотношение БЖУ помогает организму поддерживать нормальный уровень гормонов в организме. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)