Ирина спросил 1 неделя назад

Добрый день! Утром, после сна, я выпиваю стакан воды. Затем проходит время (зарядка, прогулка с собакой и пр.), примерно час, я выпиваю стакан кисломолочки (простокваша, или варенец, или ацидофелин все 2,5% жирности) — это мой завтрак. Вопрос: можно ли пить кисломолочку утром или м.б. перенести на вечер (перед сном)?
Спасибо.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 неделя назад

Здравствуйте, завтрак должен быть сбалансированным, ведь это заряд энергии на весь день. Я рекомендую Вам употреблять на завтрак: любую кашу, сваренную на воде, или омлет с овощами, кофе или чай с медом. Молочные и кисломолочные продукты полезнее употреблять во время перекусов или на ужин. На голодный желудок кисломолочные продукты употреблять не рекомендуется, так как они могут раздражать ЖКТ и негативно влиять на кислотность, если она повышенная.