Посетитель сайта спросил 2 недели назад

Здравствуйте, интересует вопрос о белках на диете, а именно яйца и тунец. Тунец нравится консервированный без добавок в собственном соку. Не вредно ли это? Яйца конечно варёные… Как и сколько можно? Можно ли есть желток?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, Вы можете периодически включать в рацион питания тунец и вареные яйца. В неделю я рекомендую употреблять не более 4-5 яиц с желтками. Старайтесь сделать рацион питания сбалансированным, белок можно получать из разнообразных продуктов: творог, белое мясо, речная рыба и т. д. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)