Наталья спросил 4 недели назад

Здравствуйте, я уже как полгода не могу похудеть. Сидела на правильном питании, после 7 не ела, но когда видела, что вес скидывается по 100 граммов в день, я начинала срываться, а утром плюс 200-300 граммов… Затем снова начинала все сначала! С чего начать и как не сдаваться, чтобы начать худеть?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 недели назад

Здравствуйте, начинать нужно с определения мотивации. Для похудения я рекомендую Вам выбрать Простую диету, она не имеет жёстких ограничений и поможет худеть без срывов. Соблюдайте режим питания — завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. Прием пищи каждые 3 часа. Питьевой режим — 2 л воды в день. Также, для снижения психоэмоционального напряжения, пропейте курс Магний В6 Антистресс (минимум 1 месяц). Давайте худеть вместе)