45 лет. Какой диеты придерживаться, чтобы сбросить 10 кг?

Наталья спросил 1 неделя назад

Здравствуйте. Мне 45 лет. Вес 68 кг, рост 164. Хочу похудеть на 10 кг за 3 месяца. Пожалуйста, посоветуйте какой диеты придерживаться? И нужен ли спорт.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 неделя назад

Здравствуйте, для похудения, я рекомендую Вам выбрать Зелёную диету. Данная диета очень эффективна и поможет избавиться от лишних килограммов. Питьевой режим — 2-2.5 л воды в день. Основные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти здесь. Обязательно включите в режим дня физические нагрузки, это могут быть аэробные нагрузки средней интенсивности несколько раз в неделю.

Подобрать диету
На сколько хотите похудеть:
Как быстро:
Наверх