Правильное питание для похудения

Вопрос нормализации веществ, естественной работы желудочно-кишечного тракта и, конечно, снижение килограммов напрямую связано с тем, что вы кушаете. Совершенно не обязательно объявлять голодовку и питаться одной водой с сухариком. Перед тем, как приступить к радикальным методам пересмотрите свой рацион и выявите причину увеличения объемов. Нужно подобрать индивидуальную схему меню. Правильное питание для похудения предполагает отказ от вредной пищи и алкоголя. Учитывайте личные энергетические дневные затраты и скорость обменных процессов.

похудела на правильном питании фото

Меню для эффективного снижения веса

Уничтожение жировых складок начинается с перемен в холодильнике. Грамотный рацион состоит из овощей и фруктов, большого количества очищенной воды и уменьшенных порций. Балуйте себя зеленым чаем, морсами. Не забывайте про завтрак (кофе – это не еда) и вам хватит заряда энергии на целый день. Помните и о спорте, делайте утреннюю зарядку и ходите больше пешком. А там, не за горами уже и снижение веса. Подробные рецепты вы найдете на страничках нашего сайта. Выбирайте меню и правильное питание для похудения, хорошего самочувствия станет отличной привычкой.

Наверх