История моего похудения началась в 17 лет, когда мне стало обидно, что девушки не обращают на меня никакого внимания, а гуляют с моими стройными друзьями. У меня были ужасные комплексы: мне было стыдно переодеваться на физкультуру, от фотографий всегда отказывался (поэтому в этот период жизни у меня нет фотографий). Маленькие дети часто кричали «жирный», «толстый» и так далее. Из-за лишнего веса я их не всегда мог догнать.

Кристина Лобановская
Автор: Кристина Лобановская
Практикующий диетолог

Петр, 17 лет, похудел на 11 кг

В один прекрасный момент друг позвал меня ходить с ним в тренажёрный зал. Я согласился и был рад этому, потому что понял — это мой шанс покончить раз и навсегда с лишним весом. В первый день я пришёл в зал и после разговора с тренером начал усердно трудится. Домой возвращался уставший и выжатый, как лимон. Тренер у меня был по пауэрлифтингу, поэтому я им и начал заниматься. Про питание он мало чего сказал, но запретил есть сладкое. Сказал, чтобы я уменьшил количество сахара в чае, перестал есть после шести часов вечера. Ещё одним пожеланием тренера было – дробное питание, которое сначала было очень трудно соблюдать, но я смог с этим справиться. До начала занятий я весил 79 килограмм и рост мой был 165 сантиметров. Буквально через 3 месяца я стал весить уже 73 кг. Рост не увеличился, как ни странно. Не стоит начинать заниматься железом в подростковом возрасте, так как кости ещё не окрепли и не набрали свой рост. На тренировках я каждый день разминался по 15 минут, выполняя кардио упражнения (велотренажёр, беговая дорожка). Пот лился, как из ведра, и этому нельзя было не радоваться. Ещё через два месяца я уже стал выступать на соревнованиях, но чтобы попасть в хорошую весовую категорию, я должен был скинуть вес до 68 кг, и смог это сделать. Соревнования были по жиму штанги лёжа. Я занял 4 место. Было очень обидно, так как пару килограммов отделили меня от призового места, но в этом виноват только я.

Итак, за полгода я смог скинуть 11 килограмм. Я считаю, что это очень хороший результат. Сейчас девушки уже оказывают мне внимание, я не стесняюсь своего тела и буду продолжать его совершенствовать. Ближайшая цель – это появление всех кубиков пресса. Я бросил занятия тяжёлой атлетикой, потому что стал чувствовать, как страдает мой организм от этих бешеных нагрузок. Начал заниматься боксом, и был очень счастлив. Этот вид спорта был создан для меня. Я не пропускал ни одного занятия, отдавался полностью и у меня хороший прогресс в этом деле. Вскоре я получил 2 разряд по боксу, чему был несказанно рад.