Наталья, 28 лет, избавилась от 11 кг

Когда мне исполнилось три годика, родители отдали меня в спортивную гимнастику. Вплоть до 15 лет я занималась этим видом спорта. Всегда строгая диета, спортивные нагрузки и летние лагеря со специальным уклоном. Но по состоянию здоровья мне пришлось завязать со спортом. И тут начались мои проблемы с лишним весом. Я расслабилась, ела всё подряд и как итог — плюс 15 кг.

Наталья, 28 лет, похудела на 11 кг

Сколько диет я только не перепробовала! Максимум, худела на 4-5 кг и быстро их обратно набирала. И голодала, и в зале занималась, толку было мало. Потом я забеременела, родила. Набрала ещё. Вес был 68 кг, при росте 163. Я не могла смотреть на себя в зеркало. А спустя 10 месяцев после первых родов, я забеременела вторым сыном. После того, как родила во второй раз, вес немного снизился. Весы показывали 64 кг. Но меня это категорически не устраивало.

Хоть я и сидела дома с детками целыми сутками, мне хотелось выглядеть гораздо лучше. Муж никогда не попрекал меня лишним весом, все мне говорили, что двоих подряд родила, не нужно резко худеть. Наслаждайся жизнью и воспитывай сыновей. Но самая моя большая мотивация – это я сама. Я знаю, что я могу, что у меня есть сила воли и я знаю, что хочу похудеть!

В один прекрасный день, знакомая поделилась своим результатом похудения. Показала мне фотографии и рассказала о диете доктора Дюкана. В идеале, прочитать книгу, но я брала всю информацию из просторов интернета.

Началась моя диета 24 мая. Вес 64 кг, рост 163 см. На официальном сайте Дюкана, мне, совершенно бесплатно, программка рассчитала длительность первого этапа – атаки. Три дня я должна была, есть только белковую пищу. Плюс вода, минимум 2 литра в день. Ещё обязательное условие диеты – кушать овсяные отруби. В среднем, 2 столовые ложки в день. И ходить пешком, минут по 30 в день.

Разрешенных продуктов оказалось так много, что я практически не чувствовала голода. Благодаря специальным рецептам, которые можно легко найти в интернете, я научилась печь абсолютно некалорийные пироги и кексы. Из отрубей можно готовить вкусную кашку по утрам. Три дня атаки прошли на ура. Ушло 3,5 кг.

Далее начинался этап чередования. Белки плюс овощи. Я два дня ела только белковую пищу, затем два дня белки плюс любые овощи. И так, на протяжении 1,5 месяцев. Ограничений по количеству еды нет. Можно есть столько, сколько влезет. Я варила супы, ела шашлыки, запекала мясо в духовке и тушила в мультиварке. Это самая лучшая диета, на которой я когда-либо сидела. Вес таял на глазах. Каждое утро я бежала к весам и с радостью отмечала, отвес 500-800 г.

В какой-то период был застой. Около полутора недель, показатели зависли на цифре 59 кг. Я очень переживала. Но, хватило сил не сдаваться. Поддерживали девочки, которые, так же как и я, худели на Дюкане. Оказалось, такое бывает довольно часто.

И вот, весы показали заветные 55 кг. Я изначально для себя решила, что буду худеть именно до этого показателя. Спортом я заниматься не успевала. Крутила хула-хуп, делала обёртывания в домашних условиях. Но, либо я не очень усердно делала упор на физические нагрузки, либо это последствия недавних родов, в общем, кожа на животе всё равно выглядит не лучшим образом.

Но вес ушёл! Я пошла в магазин за новыми джинсами! И можно представить себе мою радость, когда мой вечный размер 46-48, сменился на 42-44.

Сейчас идёт третий этап моей диеты. Он называется «закрепление». Нельзя ни в коем случае, расслабляться и бросать диету после чередования! Я наслаждаюсь жизнью и радуюсь своей новой внешности и новому гардеробу. На этом этапе вес уже не уходит, организм перестраивается на новый лад. Но кстати, у меня весы всё равно показывают постепенное снижение. На данный момент, я вешу 53 кг.

А впереди меня ещё ждёт этап стабилизации. Он на всю жизнь. Точнее, это уже не диета, а просто рекомендации по правильному питанию.

Моим примером вдохновились худеющие подруги, и перешли на диету Дюкана. Результаты тоже впечатляют! Я очень рада, что нашла эту диету! Всем её советую!

На фотографии, я после этапа чередования. Т.е. примерно минус 8 кг. Слева ДО, а справа ПОСЛЕ.

На втором фото я сейчас.

На третьем фото я в начале диеты.

Оцените статью
Рейтинг средств для похудения
Другие статьи раздела
Важно! Блог pohudejkina.ru является сугубо информационной площадкой. Мы не занимаемся торговлей, а лишь рекламируем тематические товары и услуги на отведённых для этого рекламных площадях.
Оставьте свой комментарий

Наверх