Марина, 31 год, избавилась от 15 кг

Лишний вес у меня был с самого маленького возраста и особого дискомфорта он мне не доставлял. И вот однажды я опомнилась, поняла, что мне уже 30 и пора бы о себе позаботиться. Моя главная мотивация – семья! Очень уж хочется встретить свою любовь и создать свою семью. Но для начала хотелось преобразиться и иметь возможность одевать то, что нравится, а не то, что налезет.

Марина, 31 год, похудела на 15 кг

Итак, первая цель поставлена. Красивое платье меньшего размера куплено. Пора приступать к действиям! Изнурять себя диетами совсем не хотелось, вот и придумала для себя свою систему похудения. Особо страшных ограничений я не делала, просто кушала чаще, но меньшими порциями. Калорий не считала и голодом себя не морила. Первым делом я отказалась от чая (очень люблю сладкий крепкий чай). Вместо него за 20 минут до еды пила, купленный в аптеке, горький отвар трав, улучшающий работу ЖКТ. Питание у меня было разнообразное, но преобладали сырые овощи и отварное мясо. Я полностью отказалась от картофеля, макарон и всего мучного, жирного, сладкого и соленого. Питалась я примерно так: утром натощак отвар, через 20 минут завтрак – обычно это были сырые овощи и вареное яйцо. Через четыре часа опять стаканчик отвара и спустя 20 минут обед – постная каша, кусочек отварного мяса и салат из овощей. За 20 минут до ужина опять выпивала отвар, а потом кушала овощи и отварное мясо или рыбу. В качестве перекуса брала творог, яблоки кислых сортов, иногда морковь или стебли сельдерея. Кушать я стала медленно, наслаждаясь каждым кусочком. И, конечно же, вода. Отмеряла себе 2 литра чистой воды на день, пить можно начинать только спустя час после еды.

А еще я завела дневник питания. Для любителей перекусить – это просто находка! Прежде чем что-то скушать или даже попробовать, нужно сделать подробную запись в дневнике. Этот лайфхак навсегда вычеркнул из моей жизни перекусы на бегу.

Конечно, в похудении не обойтись без спорта. Я начала много ходить, гулять в парке, дышать свежим воздухом (оказывается, воздух тоже очень влияет на обмен веществ). В интернете нашла тренировку с фитболом и стала прилежно заниматься 3-4 раза в неделю, по часу в день.

Так, за один месяц я сбросила 15 кг. Стало легче ходить на каблуках, перестала досаждать одышка. Влезла в новое платье и устроила фотосессию!

Первая цель достигнута, и я немного расслабилась. Прошло уже пять месяцев, как я вернулась к прежнему рациону и килограммы не вернулись. Это конечно радует, но в ближайшее время планирую продолжить путь к своей мечте.

Оцените статью
(голосов - 13, средняя оценка: 4,38 из 5)
Рейтинг средств для похудения
Другие статьи раздела
Важно! Блог pohudejkina.ru является сугубо информационной площадкой. Мы не занимаемся торговлей, а лишь рекламируем тематические товары и услуги на отведённых для этого рекламных площадях.
Оставьте свой комментарий

Наверх