Скажу честно – если бы во время тренировок нельзя было читать, я, вероятно, не занималась бы спортом вообще. Благодаря возможности сочетать физические упражнения со своим любимым хобби, я с большим нетерпением жду очередной тренировки!

Вы можете попробовать разные виды электронных мобильных устройств для чтения и выбрать наиболее подходящий для себя.

читаем во время тренировок

1. Занятия на стационарном тренажере или беговой дорожке можно сочетать с чтением любимой книги

Занятия на стационарном тренажере или беговой дорожке допускают чтение во время тренировки. Однако следует помнить, что вы должны быть внимательными во время выполнения упражнений.

Чтение может помочь постепенно перейти на бег трусцой и работать на беговой дорожке более интенсивно. Хотя поначалу это кажется трудным, на практике все оказывается гораздо легче.

2. Тренировки для проработки ног хорошо сочетаются с чтением

Когда вы концентрируетесь на ногах, ваши руки не заняты. Таким образом, можно спокойно держать книгу в руках во время тренировки.

Теперь вы можете делать подъемы ног или другие упражнения, одновременно погружаясь в свой любимый роман. Вы будете так увлечены, что даже не заметите боли от напряжения мышц.

3. Чтение во время занятий на велотренажере

Это один из видов тренировок, который идеально сочетается с чтением.

Велотренажер никуда не уедет, поэтому вы спокойно сможете почитать во время занятий. Ноги будут выполнять свою работу, не отвлекая вас!

4. Читая, можно заниматься йогой или пилатесом

Конечно, вы не сможете читать, если занятия йоги или пилатеса проходят в группе. Однако во время индивидуальных занятий это вполне возможно.

С помощью книги вы сможете разнообразить привычные занятия йогой или пилатесом. Придется только найти удобный способ держать её все время открытой. В этом случае очень пригодится портативный электронный ридер – его не нужно держать руками и не надо перелистывать страницы.

5. Занятия на эллипсоиде можно совмещать с чтением

Вы можете тренироваться на эллипсоиде и одновременно читать, несмотря на то, что руки у вас будут заняты. На самом деле, существуют специальные подставки для книг, которые легко устанавливаются прямо на тренажер. С их помощью во время тренировки можно читать, не отрываясь. Таким образом, ваши скучные однообразные занятия превратятся в невероятно увлекательные!

6. Ходьба с книгой в руке

Это то, что я делаю почти каждый день – если гуляю, то обязательно с книгой в руке.

Конечно, самый безопасный вариант – это сочетание чтения и ходьбы на беговой дорожке. Однако можно читать и во время пеших прогулок, если вы хорошо изучили свой маршрут и уверены, что на пути нет никаких препятствий. Главное – не отключаться полностью от окружающей обстановки во время чтения!

7. Чтение во время тренировок по видео

Все будет зависеть от того, какой вид тренировки вы выбрали.

Посмотрите, как инструктор выполняет упражнение, а во время повторений просто отключите звук телевизора и успевайте читать. Да, это довольно хлопотно, но для заядлого читателя дорога каждая минута!

Теперь вы знаете 7 способов, которые помогут совместить ваши тренировки и любимое хобби – чтение.

Читаете ли вы во время тренировок? Как вы это делаете?