У меня никогда не было проблем с лишним весом, но во время беременности я ни в чем себе не отказывала, и продолжала стремительно набирать вес. В конце беременности я просто не узнала себя – плюс 23 кг! Единственная моя надежда была на то, что после родов лишние килограммы уйдут сами по себе. Действительно, вначале вес начал уходить, потому что у меня еще были сильные отеки. Но в один момент мой вес остановился – лишние 10 кг никак не хотели уходить. Чего я только не пробовала, начала делать различные упражнения, но результата не было. Пока однажды в сети я не увидела фотографию одного моего хорошего знакомого по прошлой работе. Он рассказывал о том, как сбросил 10 кг при помощи одной диеты для спортсменов. Название этой диеты «сушка тела». Его результат меня впечатлил, я решила попробовать.

Евгения, 30 лет, похудела на 10 кг

Принципы диеты «сушка тела»

Скажу сразу, что это моя первая диета, далась она мне нелегко, но мое желание сбросить вес и надеть обручальное кольцо, которое не налезало из-за толстых пальцев, было сильнее. Вот основные принципы этой диеты:

  • основной акцент диеты делается на сокращение в каждодневном рационе углеводов;
  • допускается к потреблению лишь белковая пища: отварное куриное мясо, белое мясо рыбы, яичный белок, небольшое количество облегченных кисломолочных продуктов;
  • разрешено есть зеленые овощи и бобовые: капусту, свежие огурцы, болгарский перец, зеленый горошек и фасоль;
  • сокращается потребление углеводов до 1 грамма в день;
  • крупы можно есть только на завтрак в виде каши.

От чего нужно на время отказаться?

Во время соблюдения этой диеты придется отказаться от следующих продуктов:

  • фаст-фуда, мучной и сладкой, продуктов домашнего консервирования, копченостей;
  • сладких газированных напитков и алкоголя;
  • также от всех фруктов, поскольку в них содержится сахар.

Во время соблюдения этой диеты я выполняла лишь легкие упражнения, потому что чувство слабости и легкого головокружения присутствовало. Но меня это не останавливало, потому что об этом эффекте меня предупредили.

Мои результаты

Вначале лишний вес уходил неохотно, но я продолжала диету и записывала в дневник еженедельные результаты, промежуточные победы также дают мотивацию. За месяц сидения на диете я смогла сбросить больше 5 кг. После окончания диеты мой процесс похудения не закончился. В итоге, лишние 10 кг ушли, я пришла в норму и смогла, наконец, надеть обручальное кольцо на похудевший пальчик! Я раньше слышала о том, что вес после диеты нестабилен и может легко вернуться снова. Но я решила сделать все возможное, чтобы эти килограммы не возвращались.

Действия для закрепления результата

Во-первых, я стала придерживаться правильного питания, ограничивая себя в потреблении сладкого, мучного и всех остальных вредностей.

Во-вторых, я позаботилась о нормальной физической активности: зимой ходила на тренажеры и каталась на коньках, а летом я бегала на местном стадионе и каталась на роликах. Мой вес сохраняет свою стабильность, хоть и прошел целый год с тех пор, как я сидела на диете.

Я и сейчас занимаюсь на тренажерах, дома делаю планку и легкие упражнения, жду открытия ледового катка, чтобы заняться любимым делом – катанием на коньках. Надо сказать, что похудение – это увлекательное путешествие в мир стройности, где я освоила и открыла для себя много нового: научилась кататься на роликах и коньках, теперь на очереди плавание в бассейне. Главное, получать удовольствие от процесса снижения веса, а результат не заставит себя ждать. Это нелегко, но это того стоит.