У меня никогда не было проблем с лишним весом, но во время беременности я ни в чем себе не отказывала, и продолжала стремительно набирать вес. В конце беременности я просто не узнала себя – плюс 23 кг! Единственная моя надежда была на то, что после родов лишние килограммы уйдут сами по себе. Действительно, вначале вес начал уходить, потому что у меня еще были сильные отеки. Но в один момент мой вес остановился – лишние 10 кг никак не хотели уходить. Чего я только не пробовала, начала делать различные упражнения, но результата не было. Пока однажды в сети я не увидела фотографию одного моего хорошего знакомого по прошлой работе. Он рассказывал о том, как сбросил 10 кг при помощи одной диеты для спортсменов. Название этой диеты «сушка тела». Его результат меня впечатлил, я решила попробовать.

Евгения, 30 лет, похудела на 10 кг

Принципы диеты «сушка тела»

Скажу сразу, что это моя первая диета, далась она мне нелегко, но мое желание сбросить вес и надеть обручальное кольцо, которое не налезало из-за толстых пальцев, было сильнее. Вот основные принципы этой диеты:

  • основной акцент диеты делается на сокращение в каждодневном рационе углеводов;
  • допускается к потреблению лишь белковая пища: отварное куриное мясо, белое мясо рыбы, яичный белок, небольшое количество облегченных кисломолочных продуктов;
  • разрешено есть зеленые овощи и бобовые: капусту, свежие огурцы, болгарский перец, зеленый горошек и фасоль;
  • сокращается потребление углеводов до 1 грамма в день;
  • крупы можно есть только на завтрак в виде каши.

От чего нужно на время отказаться?

Во время соблюдения этой диеты придется отказаться от следующих продуктов:

  • фаст-фуда, мучной и сладкой, продуктов домашнего консервирования, копченостей;
  • сладких газированных напитков и алкоголя;
  • также от всех фруктов, поскольку в них содержится сахар.

Во время соблюдения этой диеты я выполняла лишь легкие упражнения, потому что чувство слабости и легкого головокружения присутствовало. Но меня это не останавливало, потому что об этом эффекте меня предупредили.

Мои результаты

Вначале лишний вес уходил неохотно, но я продолжала диету и записывала в дневник еженедельные результаты, промежуточные победы также дают мотивацию. За месяц сидения на диете я смогла сбросить больше 5 кг. После окончания диеты мой процесс похудения не закончился. В итоге, лишние 10 кг ушли, я пришла в норму и смогла, наконец, надеть обручальное кольцо на похудевший пальчик! Я раньше слышала о том, что вес после диеты нестабилен и может легко вернуться снова. Но я решила сделать все возможное, чтобы эти килограммы не возвращались.

Действия для закрепления результата

Во-первых, я стала придерживаться правильного питания, ограничивая себя в потреблении сладкого, мучного и всех остальных вредностей.

Во-вторых, я позаботилась о нормальной физической активности: зимой ходила на тренажеры и каталась на коньках, а летом я бегала на местном стадионе и каталась на роликах. Мой вес сохраняет свою стабильность, хоть и прошел целый год с тех пор, как я сидела на диете.

Я и сейчас занимаюсь на тренажерах, дома делаю планку и легкие упражнения, жду открытия ледового катка, чтобы заняться любимым делом – катанием на коньках. Надо сказать, что похудение – это увлекательное путешествие в мир стройности, где я освоила и открыла для себя много нового: научилась кататься на роликах и коньках, теперь на очереди плавание в бассейне. Главное, получать удовольствие от процесса снижения веса, а результат не заставит себя ждать. Это нелегко, но это того стоит.

Евгения, 30 лет, избавилась от 10 кг
Евгения, 30 лет, избавилась от 10 кг
Евгения, 30 лет, избавилась от 10 кг