Согласно источникам в Сети диета медиков была создана для пациентов со значительным избыточным весом для похудения с целью проведения необходимого хирургического вмешательства. Однако подтверждённых фактов применения методики в стенах медицинских учреждений нет. Название диеты добавляет лишь уверенности в надёжность выбранного метода.

Медицинская программа снижения массы тела считается достаточно популярной среди любителей экстремального похудения. Так же она может рассматриваться как разгрузочная диета, её рацион очень строгий и однообразный, поэтому подходит только хорошо мотивированным людям, имеющим крепкую силу воли.



на диете медиков

Достоинства и недостатки

Приведённый метод экстренной коррекции фигуры имеет свои положительные и отрицательные стороны. Плюсов у такой системы не много:

  1. Эффективность в снижении массы тела и уменьшении объёмов – согласно отзывам в сети эта программа действительно помогает быстро и значительно снизить лишний вес в пределах 5-13 килограммов, в зависимости от индивидуальных особенностей организма.
  2. Небольшая длительность диеты медиков и скудный набор продуктов делает её привлекательной для любителей экстренного и срочного похудения.
  3. Выведение шлаков и токсинов за счёт обильного питья – эффективная детоксикация.
  4. Доступность и простота метода – не требуются изнуряющие подсчёты калорий, нутриентов и прочего. Набор продуктов доступен каждому, существует чёткий план питания.

Минусов у системы специалисты отмечают множество:

  1. Сложно удержать новый вес в стабильном состоянии.
  2. Строгость и категоричность – режим жёсткий и тяжёлый, выдержать его смогут не многие.
  3. Радикальность – Всемирная организация здоровья (ВОЗ) считает, что минимальная суточная норма калорийности для женщин и мужчин должна составлять 1500 и 1800 килокалорий соответственно. В случае снижения данного показателя может наступать угроза здоровью и жизни человека. Диета медиков рассчитана на 770 килокалорий в сутки, что мизерно мало для естественного и бесперебойного функционирования организма.
  4. Высокая вероятность возврата потерянных килограммов с избытком в случае, если пройденный курс окончился срывом.
  5. Возможное обострение хронических заболеваний.
  6. Несбалансированность рациона питания – нарушение снабжения организма основными нутриентами и веществами, вследствие чего нарушается метаболизм и происходит потеря мышечной массы.
  7. Постоянное и сильное чувство голода.
  8. Потенциальная угроза здоровью – резкая смена привычного меню на низкокалорийный стиль питания и обратно может спровоцировать сбои в работе внутренних органов и систем.
  9. Постоянный дискомфорт во время мероприятия: слабость, раздражительность, тошнота, головная боль, расстройство стула, озноб, головокружение, бессилие.
  10. Быстрый сброс лишних килограммов провоцирует обвисание кожи.
  11. Не подходит физически активным людям и спортсменам.

Основные принципы

Диета медиков – это практически голодовка, характеризующаяся несбалансированным рационом и низкой калорийностью, среднее суточное значение которой равно 770 килокалориям. Суть схемы – чередование полусухого голодания с белковой пищей, а также строгое соблюдение режима питья для радикального похудения в минимальные сроки. Системой подразумевается сочетание трёх вариантов питания:

  • голодовка на воде;
  • белковая низкокалорийная пища – постное мясо, молочная продукция;
  • очищающая низкокалорийная еда – растительная клетчатка.

Выделяются следующие главные принципы диеты:

  • необходимо строгое соблюдение питьевого баланса в необходимых объёмах – минеральная вода без газа или обычная чистая питьевая. Рекомендовано отдавать предпочтение минеральной воде с минимально возможным содержанием натрия;
  • обязательный визит к врачу и медицинское обследование;
  • для подтяжки обвисающей кожи рекомендуется применение косметических средств, процедур в домашних условиях – скрабы, массаж, маски, лосьоны;
  • обязательный приём комплекса поливитаминов для поддержки организма питательными веществами;
  • ограничение сильных физических нагрузок и переутомления, в том числе и умственного;
  • регулярные прогулки на свежем воздухе в щадящем режиме;
  • для улучшения кровообращения и детоксикации рекомендуется проводить занятия йогой и растяжку;
  • полный запрет на сигареты и алкоголь;
  • запрещено управление транспортными средствами во время прохождения курса;
  • оптимальное время для соблюдения предложенного стиля приёма пищи – отпуск, каникулы;
  • в случае ухудшения самочувствия необходимо срочно обратиться за медицинской помощью;
  • обязательное соблюдение режима сна и отдыха;
  • по желанию возможно проведение очищения кишечника чаем с мягким слабительным эффектом;
  • держать под контролем психоэмоциональное состояние – для получения седативного (успокаивающего) эффекта можно принимать расслабляющие ванны с добавлением эфирных масел лаванды, мяты, эвкалипта;
  • за несколько недель до начала соблюдения подобного меню необходимо постепенно сокращать калорийность пищи до 1400 килокалорий в сутки – плавно переходить на употребление лёгких блюд и продуктов;
  • последний приём воды должен быть не позже 20:00, еды – не позже 21:00.

Меню диеты медиков

Меню диеты медиков скудное и низкокалорийное, наиболее часто встречаются варианты на 7 и 14 дней.

На 7 дней

При соблюдении методики на неделю обещано уменьшение веса на 5-10 килограммов. Перечень разрешённой пищи представлен в таком виде:

№, день Что можно кушать
1 1,5 литра негазированной минеральной воды равномерно разделить и выпить за 6 приёмов.
2 800 мл обезжиренного молока разделить на равные порции, выпивать с интервалом в 2-3 часа. Ужин в 19:00-20:00 – яблоко (1 шт.).
3 Повторить первый день.
4 Литровая банка салата из свежих овощей: морковь, капуста, растительное масло (желательно оливковое) – 1 ст. ложка, зелень. Поместить в холодильник, съесть в течение дня. 2 стакана чая или чистой воды без газа.
5 800 мл молока с минимальной жирностью.
6 Завтрак – вареное яйцо, 1 чашка чая. Перекус – овощной бульон (250 мл). Обед – консервированный горошек – 100 г, мясо отварное – 100 г. Перекус и ужин состоит из 1 яблока.
7 На протяжении дня употребить: 100 г творога, 1 л кефира и 2 ст. обезжиренного молока. На ужин – яблоко.

На 10 дней

При желании похудеть на 10 килограммов рекомендуется пройти 10 дней указанной программы. Базовое меню на неделю продлевается ещё на 3 строгих дня:

№, день Рацион
8 Повторение первого дня: 1,5 литра негазированной минеральной воды разделить и выпить за 6 приёмов.
9 Повторение второго дня: 800 мл обезжиренного молока, ужин – яблоко (1 шт.).
10 Повторить первый день: 1,5 литра негазированной минеральной воды разделить и выпить за 6 приёмов.

На 14 дней

Для самых упорных и сильных духом людей, желающих похудеть на 13 килограммов, предлагается пройти курс на 2 недели, добавив пищевых продуктов ещё на 4 дня:

№, день Меню
11 В течение дня съесть литровую банку овощного салата из сельдерея и петрушки (добавить рубленую зелень по вкусу, полить 1 ст. ложкой растительного масла и немного посолить). Перемешать, хранить в холодильнике. Употребить за 2-3 приёма.
12 1 л обезжиренного молока разделить порционно на 6 раз и выпить.
13 Завтрак – отварное яйцо (1 шт.), обед – обезжиренный творог (150 г).
14 Минеральная вода без газа в любом объёме.

Рекомендации специалистов

В погоне за совершенным телом не стоит пренебрегать консультацией. Подбор программы похудения с подробным описанием меню, калорийности, соотношения нутриентов необходимо доверить опытному специалисту. Он сможет учесть все индивидуальные особенности организма желающего похудеть человека, наличие заболеваний и противопоказаний.

Полный медицинский осмотр поможет получить данные о состоянии здоровья, которые помогут сделать решающий выбор в пользу одной или другой методики.

Повтор программы

В случае прохождения недельного курса диеты медиков перерыв между повторной программой должен составлять минимум 3 месяца. После двухнедельного курса корректировки фигуры– 5-6 месяцев.

Правильный выход из диеты

Правильно выйти из системы ограничения очень важно для последующего удержания веса. Выход по длительности должен быть больше, чем сама программа. В конкретном случае, с диетой врачей:

  • минимум 7-10 дней — при недельном курсе;
  • 14-21 день – при двухнедельном режиме.

После окончания курса диеты стоит организовать питание маленькими порциями, избегать калорийных и жирных продуктов. Следует употреблять полезную пищу, исключить поздние плотные ужины. Быстрый выход, без осторожности, способен значительно навредить здоровью человека, так как после такого экстремального стиля приёма еды желудок очень уязвим.

Овощное пюре, протёртые супы, нежирные бульоны – основа рациона на первые дни выхода. Так же разрешено употреблять кисломолочные напитки. Объёмы порции увеличивать постепенно и медленно, запрещено переедание. Выпивать 1,5-2 л жидкости – отвары, травяные настои, чаи, чистая вода. В этот период запрещены крахмалосодержащие продукты, копчёные, острые, жареные и жирные блюда.

Для удержания веса еженедельно необходимо увеличивать дневную калорийность на 100-150 килокалорий в сутки. Норма углеводов на этом этапе составляет 2-3 грамма на килограмм веса. Выход продолжать до уравнивания калорийности меню с привычным уровнем.

Противопоказания

Приведённый выше экстремальный метод похудения имеет достаточное количество противопоказаний:

  1. Заболевания желудочно-кишечного тракта.
  2. Нарушение работы почек.
  3. Заболевания печени.
  4. Наличие хронических заболеваний, их обострение или пассивный период.
  5. Беременность.
  6. Кормление грудью у женщин – период лактации.
  7. Дети в возрасте до 16 лет.
  8. Психические заболевания.
  9. Болезни сердца и сосудов.
  10. Пожилой возраст.
  11. Непереносимость лактозы.
  12. Общая слабость.
  13. Анемия, заболевания крови.
  14. Аллергия на продукты, которые присутствуют в меню.

Возможные побочные реакции организма

Бесконтрольное применение диеты без консультации диетолога приводит к таким побочным эффектам:

  • нарушение обмена веществ – за время курса низкокалорийного рациона метаболизм снижается, в условиях голода организм начинает экономить энергию. При возврате к прежнему стилю пищевого поведения может происходить обратный набор веса;
  • нарушение пищевого поведения – из-за невозможности распознавания настоящего чувства голода возможны срывы и переедание после окончания курса;
  • серьёзные сбои в работе почек и желудочно-кишечного тракта;
  • острый период хронических заболеваний;
  • как следствие голодания и недостаточного питания коры головного мозга отмечаются ухудшения психомоторных реакций и нарушения памяти;
  • авитаминоз проявляется в ухудшении состояния и вида волос, кожи и ногтей;
  • потеря упругости, плотности и объёма мышечной ткани;
  • обвисание кожи и образование растяжек.

Отзывы и результаты худеющих

В сети встречается достаточно большое количество отзывов о диете медиков, многие желают рассказать про свой личный опыт похудения и показать свои результаты.


Татьяна, г. Кемерово

Прежде, чем сесть на диету, решила почитать отзывы похудевших девушек. Программа считается тяжёлой и голодной. Все, кто сидел, отмечают головокружение, озноб, раздражительность. Почти так же случилось и у меня. Первый день на воде прошёл сравнительно легко, постоянно находила себе занятие по дому, чтобы не замечать чувство голода. Второй, третий день прошли как в тумане. Утром четвёртого дня было тяжело встать с кровати, но радовало то, что сегодня я буду уже кушать хоть что-то.

На пятый день я прекратила издеваться над собой, сорвалась. Минус 3 кило при контрольном взвешивании и состояние истощения. Уходят ли объёмы? Да, минус 2 сантиметра в талии и 1,5 в бёдрах, но худеть так больше я не хочу и не буду.



Светлана, г. Нижний Новгород

Реальные отзывы в сети гласят о том, что «медики» помогли похудеть уже не одной сотне женщин. Правда, статистики про тех, кому такая система навредила, к сожалению, нет. Вот и приходится каждому выбирать самому на свой страх и риск. Я не приветствую такого плана экстремальные похудения, но вот лето не за горами, а на моих боках накопилась пара лишних килограммов.

Назвать эту изнуряющую голодовку диетой, я не могу. Это кошмар! Целыми днями в голове летали мысли о еде, не было сил поднять руки вверх, при резком подъёме с кровати начиналось головокружение. Как и положено я выдержала 7 дней, получила желаемый результат в минус 4 кг. Но никогда в жизни я больше не буду возвращаться к этой программе.



Ирина, г. Северодвинск

Надо было срочно похудеть! На немножко и быстро. На работе обсуждали диету медиков – система краткосрочная, эффективная. Трудностей я не боюсь, потому что в прошлом занималась спортом.

Выдержала все 7 дней с трудом, к концу стал болеть желудок. Выходила потом на кефире и яблоках, постепенно увеличивая калорийность. Ушло 5 кило, но скажу как спортсменка – этот вариант похудения только для сильных волевых людей.



Яна, г. Люберцы

Когда ты в совсем ещё молодом возрасте весишь больше 110 килограммов, то готова на любые возможные и невозможные вещи, чтобы сдвинуть стрелки на весах в сторону уменьшения. На «медиков» решилась из-за отчаяния.

Старалась держаться изо всех сил, считала часы, когда закончится каждый день, чтобы хоть во сне отдохнуть. Засыпала от слабости, на четвёртый день появилась боль в пояснице. Обострилось хроническое заболевание почек. В дни, когда можно было есть овощной салат, кушать не могла вообще. Результатом моих страданий стали минус 8 кг. После записалась на приём к доктору, чтобы совместно разработать оптимальную схему похудения.

Отзывы врачей и специалистов

При поиске информации о диетической программе в сети можно натолкнуться на форумы поклонников разнообразных методик коррекции веса. Именно вокруг диеты медиков разгораются жаркие споры относительно её эффективности и целесообразности, а также оказываемого ущерба здоровью.


Александр, врач-диетолог, г. Калининград

На протяжении многих лет работаю диетологом, помог множеству пациентов наладить питание и подкорректировать фигуру. Однако не перестаю удивляться появлению разнообразных жёстких методик, которые совсем лишены баланса нутриентов и здравого смысла. Диета медиков – не исключение.

Да, многие пишут про эффективность этой программы. Но задумайтесь, каким способом будет происходить ваше похудение? Если вас интересует только стрелка на весах, то это одно – вес обязательно снизится. А если вы заинтересованы в качественном правильном похудении без риска для здоровья, тогда это система вам не подходит и точка.

Оптимальное похудение – это сбалансированное правильное питание и занятия спортом. В «медиках» я такого не наблюдаю. Здесь картина другая. Происходит распад тканей – запускается процесс катаболизма, организму необходимо покрыть свои затраты энергии. Эндогенное питание белком влечёт потерю упругости мышц. То есть если пища не поступает, то организм ест себя. Отёки, замедленный метаболизм, озноб – это привычное состояние людей, находящихся в процессе голодовки.



Валентина, диетолог со стажем, г. Самара

В эпоху повального увлечения красотой и подтянутостью тела многие, не задумываясь о последствиях, беспорядочно чередуют рационы, придерживаются каких-либо диет. Правильным считается консультация врача перед началом такой программы, иначе навредить своему здоровью, несомненно, легко.

Достаточно жёсткая система-голодовка подразумевает собой очень ограниченный несбалансированный рацион. Ни один специалист не будет советовать пациенту такую программу. Обмороки, головокружение, упадок сил – так худеть нельзя, это самоуничтожение!

На мой взгляд, применение этой методики возможно лишь в таких случаях: морбидное ожирение – достижение человеком массы тела, при которой невозможно нормальное функционирование организма, что несёт угрозу для жизни; соблюдение постельного режима пациентом; подготовка пациента к операции бандажирования желудка – лечение ожирения хирургическим способом с целью наложения бандажа на верхний отдел желудка человека.

Фото до и после

фото до и после диеты медиков
диета медиков фото до и после
результат после диеты медиков