Александра, 18 лет, избавилась от 18 кг

Всем доброго времени суток! Я хочу поделиться с вами своим опытом по снижению веса. За 2 месяца у меня получилось отказаться от 18 кг лишнего жира. Я всегда была полной, много раз пробовала худеть на различных диетах, но все это было бесполезно, а даже если вес и уходил, то не надолго.

Александра, 18 лет, похудела на 18 кг

Моя история началась 25 января. На тот момент мне было 18 лет и мой вес составлял 102 кг. Ощущала я себя огромной бочкой и мои надежды на то, что когда-то я стану стройной и красивой, таяли с каждой диетой все сильнее и сильнее. Но тут я решила действовать, и действовать своими методами. Начитавшись различной информации о правильном питании, о правильной физической нагрузке для снижения веса, я решилась. Началось все с того, что мое питание ограничилось только в количестве и кушала я строго каждые 4 часа. Я скачала себе приложение шагомер и следила за тем, чтобы за сутки я проходила более 10 000 тыс. Шагов, то есть где то 6-7 км. Каждое утро я делала аэробную нагрузку. Конечно вам скажут, что с таким весом прыгать и бегать категорически запрещено, но я считаю если это делать по чуть-чуть, то ничего страшного не произойдет, конечно если у вас нет никаких противопоказаний или заболеваний позвоночника. Моя зарядка включала в себя бег на месте 10 мин. и под музыку я делала махи ногами, легкую разминку и прыжки, прыгала, сколько смогу. Все это нужно делать в ускоренном темпе, чтобы пропотеть как можно больше.В итоге, каждое утро я тратила 40мин-45мин на вот такую зарядку. За неделю у меня ушло 4 кг, еще через две недели я реально стала замечать результат, т.к. к этому времени мой вес уже составил 106 кг. Но постепенно я начала делать акцент на питании. Я исключила мучное, жирное, сладкое. Через месяц мой рацион сократился значительно и потреблять я стала почти одну гречку, но не потому что так нужно, так получилось. Я люблю гречку, а она идеальный вариант в данной ситуации.

Придерживаясь такого вот плана через 1,5 мес. я весила уже 88,7 кг. Потом я решила сделать паузу на месяц и позволяла себе всякие вкусняшки, стала делать обычную утреннюю разминку и вы не поверите, ни одного килограмма я не прибавила, а даже по чуть-чуть вес продолжал уходить, в конце концов так я и похудела за 2 месяца на 18 кг. Сейчас прошло уже больше 7 месяцев и я вешу 83 кг, я веду подвижный образ жизни и правильно питаюсь, без особых ограничений и мой вес остается на месте. Всем желаю удачи и надеюсь, мой совет будет полезен многим девушкам, которые ведут борьбу с лишним весом.

Оцените статью
(голосов - 1, средняя оценка: 5,00 из 5)
Другие статьи раздела
Важно! Блог pohudejkina.ru является сугубо информационной площадкой. Мы не занимаемся торговлей, а лишь рекламируем тематические товары и услуги на отведённых для этого рекламных площадях.
Оставьте свой комментарий

Наверх