Если вы хотите начать ходить в тренажерный зал в этом году, но не можете позволить себе личного тренера, не волнуйтесь – он вам не нужен! Почему? Что ж, причин предостаточно. Личный инструктор – это, конечно, круто, ведь он не только оптимизирует ваши тренировки, но и будет выступать личным мотиватором, на которого можно будет ровняться. Так почему он мне не нужен? – спросите вы. Сейчас расскажем. И если вы не можете позволить себе личного тренера, это не повод бросать тренировки. Вы всего сможете добиться сами!

инструктор по фитнесу

Приветственные занятия

Одной из главных причин является то, что многие залы предлагают ознакомительные занятия (одно или два), где вам расскажут о спортивной форме и «кодексе» безопасности в зале, продемонстрируют то, как будет выглядеть тренировка. В итоге вы сможете сходить на одно бесплатное занятие, увидеть все, что нужно, и просто больше не приходить. Вы получите необходимые азы, чтобы заниматься самостоятельно.

Вы свой лучший мотиватор

Многие люди слишком сильно полагаются на других. Поверьте, лучшего мотиватора, чем вы сами, не найти! Вы правильно оцениваете свои силы, знаете, как заставить себя сделать 30 подходов и как хорошо вы будете чувствовать себя после. Вы – лучшая мотивация для самой себя! Перестаньте смотреть на других и зависеть от них – будьте самостоятельнее. Уж на это вы способны!

девушка улыбается перед зеркалом

Кардиотренировки бесплатны

Кардиотренировки – один из лучших способов быстро прийти в форму и сжечь наибольшее число калорий за короткое время. Они также ускоряют обмен веществ в течение дня. И знаете что? Это совершенно бесплатно! А значит, вам не нужен помощник, чтобы гулять, бегать или плавать. Дома или на улице – эти кардиотренировки бесплатны и не требуют наличия дорогого инструктора рядом.

Вес собственного тела

Да, личный тренер научит вас поднимать вес и все такое, однако вес вашего тела – вот то единственное, что действительно имеет значение. Вы работаете прежде всего с собственным весом, а остальные нагрузки в виде гантелей и штанг – это лишь бонус, дополнение. Для силовых нагрузок достаточно делать старые добрые упражнения: отжимания, пресс, подъем по лестнице, выпады и т.д. Другие альтернативы включают в себя йогу или интервальные тренировки высокой интенсивности. Если вам нужна мотивация или обучение, просто посмотрите соответствующие видео на YouTube. Это бесплатно, а заниматься можно прямо в гостиной своего дома.

отжимания

Интернет

Интернет – вот ваш инструктор! Причем, «нанять» его намного дешевле. В Интернете полно потрясающих источников и ресурсов, на которых вы найдете, как правильно делать упражнения, что и в каком количестве и т.д. Вот, например, наш сайт отлично подходит тем, кто хочет похудеть или поддержать имеющийся вес. Здесь вы найдете не только описания упражнений, но и советы по поводу диеты и других составляющих здорового образа жизни. И никаких затрат!

Питание играет важную роль

Чтобы похудеть, нужно не только активно заниматься спортом и постоянно двигаться, но и следить за правильным питанием. Но не все готовы помочь вам в этом. Вам нужно самой заботиться о своем теле с помощью правильных продуктов. Если вы неправильно питаетесь, то никто не поможет вам похудеть.

Это дорого

Давайте смотреть правде в глаза: одна из главных причин, почему его не стоит нанимать – это деньги! Счет может оказаться самым большим из всех. Конечно, кто-то готов платить, если это приведет к положительным результатам, но лучше всего накопить необходимые знания и самой приступить к работе над собственным телом в одиночку. Несмотря на то, что личные инструкторы – люди уважаемые и преданные своему делу, за свои услуги они берут немало. Возможно, стоит избежать этих расходов и потратиться на что-нибудь более полезное? Например, приобрести велосипед!

езда на велосипеде

Соревнования

Многие профессиональные спортсмены нанимают личного тренера, чтобы подготовиться к важным соревнованиям. В этой случае, он просто необходим. Но если вы не пытаетесь выиграть марафон или биться за звание чемпиона в каком-либо виде спорта, то инструктор вам ни к чему.

Тот самый тренер

Еще одна причина не нанимать личного тренера заключается в том, что вам может потребоваться немало времени (и денег!), чтобы найти того самого, который подойдет именно вам. Кто-то предан своему делу, кто-то не очень заинтересован в вашем похудении, кто-то слишком жесткий, а кто-то и вовсе дает не те упражнения, которые вам нужны. И прежде чем найти идеального тренера, вы потратите не только деньги, но и силы и интерес. Да и вообще, зачем платить за то, что можно правильно делать дома?

У многих нет личного тренера, зато есть красивое тело, которого они добились сами. Для этого нужно просто забыть, что такое лень, и заниматься каждый день, минимум по 45 минут. Отжимания, приседания, пресс, пилатес, йога, силовые нагрузки и старая добрая зарядка – и вы сможете добиться намеченных результатов без помощи посторонних!