Существует ряд причин, по которым подросткам не следует придерживаться никаких диет, однако многие девушки-подростки все-таки делают это.

Становится тревожно о того, что даже 5-летние дети впитывают в себя расхожие штампы о необходимости «быть худой» и начинают беспокоиться о собственном весе.

Многие девочки полагают себя «слишком толстыми», хотя на самом деле с их массой тела все в порядке.

Сегодня я расскажу о том, почему вам не нужны диеты, если вы находитесь в подростковом возрасте.

подросток худеет

1. Рост

Поскольку в столь юные годы организм продолжает расти, ему нужно хорошее питание и большое количество энергии, источником которой, как вы понимаете, служат калории.

Дайте своему телу то, что необходимо и не лишайте его питательных веществ.

Диеты только обессилят вас и вызовут недостаток витаминов.

2. Проблемы с костной системой

Поверьте, остеопороз еще никому не доставлял удовольствия!

Это заболевание, при котором кости становятся очень слабыми. Чтобы избежать подобных негативных последствий, вы должны с ранних лет потреблять достаточное количество кальция, чего нельзя достичь во время пребывания на ограниченном рационе питания.

3. Давление со стороны сверстников

Подростки бывают чрезвычайно жестоки по отношению друг к другу и зачастую любят дразнить или обзывать кого-то из своего окружения «толстой» или «жирной».

Это создает риск возникновения навязчивых мыслей о голодании.

Помните, не следует садиться на диету только из-за чьих-то глупых насмешек!

Скорее всего, с вашим весом все в порядке.

4. Изменение модели поведения

Некоторые люди сидят на различных диетах на протяжении всей жизни.

Они пробуют одни систему за другой, сбрасывают вес, затем снова его набирают, создавая тем самым некий поведенческий шаблон.

Не повторяйте их ошибок!

Здоровое питание гораздо лучше всяких диет.

5. Отсутствие реальной необходимости

На самом деле большинству девушек какие-либо ограничения в рационе совершенно ни к чему.

Если вы беспокоитесь по поводу того есть ли у вас лишний вес, то поговорите с тем, кому доверяете или просто посетите врача.

В этом вопросе не стоит подвергаться влиянию сверстников или СМИ, которые навязывают худобу в качестве эталона красоты.

6. Формирование одержимости

Одна из главных проблем любой диеты заключается в том, что она может сделать вас одержимой едой.

Вы станете постоянно беспокоиться о количестве потребленных калорий или чувствовать вину за съеденную шоколадку.

Просто потребляйте здоровую пищу, и время от времени балуйте себя любимыми блюдами.

7. Вред здоровью

Ограничения в питании могут поставить под угрозу физическое и психическое здоровье, которые гораздо важнее идеальной фигуры.

Вы должны менять систему питания только по рекомендации врача.

И повторю еще раз – у большинства девочек в этом нет никакой необходимости.

8. Подражание звездам шоу-бизнеса

Желание стать похожей на знаменитость – плохой повод придерживаться диеты.

Многие популярные актрисы и фотомодели голодают только для того, чтобы, по их мнению, «хорошо выглядеть». Однако очень прискорбно, что при этом внешний вид многих из них просто ужасающий.

Не следует идти по их стопам.

Не каждой суждено быть худой как тростинка, да и, вообще, не нужно рассматривать худобу в качестве идеала красоты.

Подростковый возраст – нелегкий жизненный период, поэтому не осложняйте его еще и всяческими диетами.

Скорее всего, у вас нет ни грамма лишнего веса.

Не обращайте внимания на чужие насмешки и любите свое тело.

Ешьте здоровую пищу и периодически балуйте себя вкусностями.

Помните – диеты помогут быть по-настоящему опасны, поэтому всегда сохраняйте рассудительность и здравый подход к своему питанию.

А вы когда-нибудь подвергались насмешкам по поводу своего веса?

Как реагировали на них?

Оставляйте свои комментарии!