Если вы устали потеть без толку, пора научиться худеть весело и эффективно. Мы не будем объяснять вам, как делать то или иное упражнение, потому что… это скучно! Просто опишем преимущества этих упражнений, которые обязательно помогут похудеть в проблемных зонах, причем, сделать это с отличным настроением. Итак, давайте начнем веселиться, а лишние килограммы пусть сами уходят!

девушка крутит обруч

Обруч

Обруч может открыть двери ко многим эффективным упражнениям, рассчитанным на проблемные зоны. Серьезно. Он поможет проработать пресс, бедра и даже руки. К тому же, это весело, а крутить обруч можно практически где угодно. А раз уж вам весело, и вы можете подурачиться, это уже не считается тяжкой физической нагрузкой. Но в итоге вам обеспечены хорошие результаты.

Зумба

Очевидно, безумие, зародившееся в «Грязных танцах», продолжается. Зумба предлагает целую серию латинских танцев, которые рассчитаны на похудение в проблемных зонах. Вы можете записаться на зумбу или просто делать упражнения под видео. К тому же, заниматься зумбой веселее с подругами.

зумба

Танцуют все

Есть такая игра для консолей — Just Dance. Но это вовсе не игра – это настоящее упражнение. Пока вы пытаетесь подобрать шаги и движения, отображаемые на экране, вы прорабатываете свой пресс, бедра и руки, сами того не замечая. А пока пытаетесь успеть за ритмом, разучиваете эффективные упражнения. Но так как все проходит в форме игры, вы забываете о нагрузке и усталости и в итоге получаете лишь положительные результаты.

Танец живота

Запишитесь на танцы живота. Поверьте, это весело, но в то же время очень эффективно для главной проблемной зоны женского тела. Пресс и бедра скажут вам спасибо. В конце концов, как сказала Шакира: «Бедра не врут!»

танец живота

Покоряйте вершины

Если вы живете в гористой местности, обязательно займитесь пешим туризмом или любительским альпинизмом. Обычно на специальных дорожках для туристов есть несколько мест для отдыха, если вдруг устали. Во время подъема в гору вы прорабатываете все тело. А дополнительным бонусом станут потрясающие виды, открывающиеся с высоты.

Велосипед на двоих

Тандем – отличный способ провести время вместе, не забывая и про спорт. К тому же, это довольно романтично! Не обязательно ездить по опасным тропинкам, чтобы достичь цели. Велосипед требует от вас чувства равновесия и стабильного кручения педалей. А для этого вы оба должны работать в команде. Это отличный способ для вас и вашей второй половинки похудеть в проблемных зонах и в то же время приятно провести время.

велосипед тандем

Вы рок звезда

Игра Rockstar – просто кладезь для тех, кто хочет провести время весело и активно. Вы не только поете любимые песни, но и повторяете движения своих кумиров. И именно эти движения направлены на проблемные зоны. Считайте это тренировкой. Гвен Стефани стала стройной не потому, что стояла столбом на концертах, и вы не должны. Покажите всем, что вы не просто девушка из зрительного зала, а настоящая рок-звезда!

Физические нагрузки – неотъемлемая часть здорового образа жизни. А когда вы тренируетесь, не замечая этого, результаты вас приятно удивят. Не заставляйте себя сидеть в тренажерном зале целыми сутками. В конце концов, вы не белка в колесе.