Существует множество упражнений, которые помогают сжечь жир на животе.

Если вы порядком устали от дискомфортных ощущений в области талии, то нужно принимать меры уже сегодня!

Кроме того, что лишний вес просто не позволяет носить любимую одежду, он еще оказывает негативное влияние на сердечно-сосудистую систему.

С этим определенно нужно что-то делать!

А именно выполнять подобранные мной упражнения!

Вдобавок к ним исключите из употребления рафинированный сахар, а также ешьте больше овощей и фруктов. И вы увидите поразительные результаты в самые кратчайшие сроки!

Поехали!

1. Планка

Хотите подтянуть животик, бедра и даже спину?

Без планки никуда!

Следуйте этому видео-руководству, чтобы освоить технику ее выполнения.

Следите за тем, чтобы в работу включались мышцы пресса, только тогда вы достигните нужного результата.

Избавимся от ненавистного жира на животе и боках вместе с планкой!

2. Интервальный тренинг

Выполняйте приведенные в данном видео силовые упражнения, чтобы навсегда забыть о жировых отложениях в области талии!

Надоело тренироваться и не наблюдать желаемого эффекта? Настало время все исправить!

Занимаясь всего 1 час в день по данной программе, вы увидите поразительные изменения в своем теле.

Не ждите, когда желания исполняться – приступайте к их реализации!

3. Тренировки с эспандером

Выполняйте следующие 23 упражнения 2-3 раза в неделю вместе с кардиотренировкой, чтобы сжигать максимум жира и калорий в состоянии покоя.

Гимнастический эспандер – великолепный снаряд, который поможет вам нарастить мышцы, так что не пожалейте денег на его приобретение!

4. Высокоинтенсивные тренировки

Почему сегодня так много говорят о высокоинтенсивном тренинге?

Дело в том, что его эффективность в сжигании калорий на порядок превосходит обычные силовые тренировки. Научно доказанный факт, кстати!

Тренинг предполагает короткие (всего 20 секунд) всплески высокой интенсивности, за которыми следует отдых либо упражнения с низкой интенсивностью.

Извлекайте максимум пользы от занятий вместе с этой программой!

5. Езда на велосипеде

Следуйте изложенным в этом видеоролике инструкциям, которые помогут вам провести отличную кардио тренировку и избавиться от жира на животике!

По мере продолжения эта тренировка становится все сложнее, что позволяет бросить себе настоящий вызов и добиться поистине великолепных результатов!

Если она где-то покажется сложной, выполняйте только то, что вам по силам.

6. Танец живота

Да, этот красивый танец является эффективным средством преобразить ваш живот всего за несколько недель.

Поверьте, танцуя танец живота, вы гораздо быстрее подготовитесь к пляжному сезону и сможете надеть любой, даже самый открытый купальник!

7. Прыжки со скакалкой

Знаете ли вы, что прыжки со скакалкой сжигают больше калорий в минуту, чем любое другое упражнение?

Так почему мы бы не воспользоваться таким потрясающим преимуществом?

Ознакомьтесь с этими 23 различными способами прыжков и устройте себе настоящее испытание. Они не только помогут избавиться от жира на животе, но и здорово повеселят!

Теперь вы во всеоружии! Ведь у вас есть масса упражнений, способных в кратчайшие сроки преобразить тело!

Не ешьте позже, чем за 3 часа до сна, пейте больше воды, исключите из употребления обработанные продукты и рафинированный сахар, чтобы ускорить появление результатов!

Уже готовы бросить себе вызов?