Хотите почувствовать мощный прилив энергии в утреннее время? Тогда вместо того, чтобы после пробуждения в течение часа лениво потягиваться в постели, встаньте и начните действовать!

«Так что же именно нужно делать?» – спросите вы.

Сейчас все узнаете!

ускоряет метаболизм

Сегодня я расскажу о 7-ми способах, которые помогут ускорить метаболизм и превратить вас в настоящую машину по сжиганию жировых запасов!

1. Съешьте яблоко

Чтобы ускорить обмен веществ, замедлившийся во время сна, когда организм «голодал», съешьте яблоко.

Яблоки содержат пектин, который является своеобразным метаболическим бустером.

2. Начните день с тренировки

После того, как яблоко съедено, проведите тренировку дома или в тренажерном зале.

Физические упражнения, помогут вам сжечь калории, активизировать все внутренние процессы организма, а также задать здоровый тон для всего будущего дня.

Благодаря утренней тренировке, вы улучшите самочувствие и ощутите приток новой свежей энергии.

девушка тренируется дома

3. Используйте интервальный тренинг

Чтобы дать мощный толчок метаболизму, во время тренировки практикуйте короткие всплески интенсивности, за которыми должен следовать небольшой спад.

Используя так называемый интервальный тренинг, вы будете сжигать больше калорий, как во время активности, так и в состоянии покоя.

4. Сделайте здоровый коктейль

Приготовьте собственный энергетический коктейль из капусты (кале), фруктов, кокосовой воды и семян льна.

Такой шейк обеспечит организм полезными элементами и ускорит обмен веществ после высокоинтенсивной тренировки.

Великолепное начало дня!

девушка пьет коктейль

5. Пейте холодную воду

Выпейте несколько стаканов холодной воды. Это поможет избавиться от токсинов и улучшить работу почек.

Только не переусердствуйте с жидкостью, иначе по пути на работу вам придется искать уборную.

6. Сделайте растяжку

По приезде на работу, глубоко вдохните и потянитесь.

Скажите себе, что это будет потрясающий день, потому что именно таким вы собираетесь его сделать. Ведь наша жизнь зависит от наших действий.

Вытяните руки над головой и просто дышите. Затем выполните ими несколько вращательных движений, чтобы снять напряжение в плечах и привести их в тонус.

Не поверите, но при этом вы сожжете калории!

девушка делает растяжку

7. Будьте позитивными

Если будете начинать день с улыбки и положительного настроя, то сможете сделать гораздо больше, избежав при этом стресса.

Наш жизненный подход влияет на наши достижения!

Так что больше позитива! Верьте в себя, усердно трудитесь и добьетесь всего, о чем только мечтаете.

Это вам совет от женщины, которая ежедневно тренируется, много работает и успевает находить время для любимых детей и прочих радостей жизни!

Я знаю, о чем говорю, поэтому можете мне верить.

Надеюсь, что приведенные советы помогут вам ускорить метаболизм, избавиться от лишних килограммов и достичь заветных результатов в фитнесе!

А что делаете вы после пробуждения?