Способов похудеть немало, но некоторые из них произвели настоящий фурор, потому что действительно работают. Помимо диет, интенсивных тренировок и хорошего сна, люди во всем мире уделяют все больше внимания своему здоровью, чтобы достичь невероятных результатов. Как говорится, что посеешь, то и пожнешь. Так что давайте вместе разберемся с этими трендами в области похудения, которые свели с ума весь мир.

источники белка

Больше белка

Вы знали, что белок помогает наращивать целые группы клеток? Это значит, что вашему телу нужен белок, чтобы поддерживать сухую мышечную массу, так что ищите его в яйцах, курице, рыбе и других источниках постного белка. Кроме того, белок поможет вам избавиться от чувства голода надолго.

Палеодиета

Сейчас люди все чаще обращаются к палеодиете, которую также называют «диетой пещерного человека». Она состоит из мяса, рыбы, овощей, фруктов и семян. Попрощайтесь с сахаром, солью, полуфабрикатами и пастой. Палеодиета – не из легких, но она приводит к потрясающим результатам. Если вы, в первую очередь, едите, чтобы быть здоровыми, можете смело присоединяться к остальному миру, уже помешавшемуся на этой диете. И не вздумайте бросать, пока не продержитесь хотя бы неделю!

рацион палео диеты

Weight Watchers

Вот уже долгие годы Weight Watchers остается одной из самых эффективных и результативных программ для похудения для тех, кто хочет жить скромно, но со вкусом. Недавно эта программа была немного изменена – теперь она уделяет больше внимания овощам и физическим нагрузкам. И вот Weight Watchers вновь захватила мир! Вполне заслуженно, учитывая, сколько людей может сказать – «да, мне это помогло».

Интенсивные тренировки

P90x, Insanity и многие подобные программы интенсивных тренировок в домашних условиях помогли многим людям добиться невероятных результатов. Ключ к успеху – тренироваться по максимуму, выжимать из себя все и не халтурить! В результате вы сможете укрепить метаболизм и худеть даже во время отдыха! Найдите свою программу уже сегодня!

высокоинтенсивная тренировка

В поисках приключений

Бег в грязи и с препятствиями – это испытание, которое поднимет ваши тренировки на новый уровень, а также поможет раскрыть в вас искателя приключений. После прохождения этих испытаний, вы почувствуете, будто покорили весь мир. И ваше тело скажет вам спасибо!

Забеги на длинные дистанции

Люди, которые в жизни не бегали, вдруг захотели пробежать марафон. Ну, или хотя бы полумарафон. Ничего удивительного, ведь сейчас это модно. А еще это полезно и весело! Кроме того, тщательная программа подготовки к марафону (без нее никак!) поможет вам прийти в нужную форму.

Хороший сон

Дни, когда мы бегали по своим делам, а потом спали лишь по несколько часов в сутки, давно прошли – сейчас люди все больше внимания уделяют пользе хорошего сна. Мы стали ложиться спать раньше, чтобы хорошенько выспаться и начать новый день с новыми силами. Ученые уже выяснили, что без нормального сна в 7-9 часов человек больше склонен набрать лишний вес, так что – спокойной ночи!

сон

Найдите идеальный для себя план похудения, будто подходящая именно вам диета, хороший график тренировок или грамотная комбинация и того, и другого (предпочтительный вариант). Мы, в свою очередь, желаем вам достичь внушительных результатов и не останавливаться на достигнутом! Живем только раз, так проживите свою жизнь правильно и с максимальной пользой для себя и окружающих!