Многие девушки и женщины приходят в ужас, когда обнаруживают у себя двойной подбородок.

Часто можно слышать, что от него невозможно избавиться, однако это неправда.

Конечно, чтобы решить подобную проблему, необходимо регулярно выполнять упражнения.

Но хорошая новость заключается в том, что они просты, а делать их можно даже за рабочим столом в офисе!

Если хотите забыть о втором (а может и третьем) подбородке или просто привести в тонус данную область тела, ознакомьтесь со следующими советами!

избавилась от двойного подбородка

1. Исправьте осанку

Первое, что вы должны сделать, чтобы избавиться от двойного подбородка — привести в порядок осанку.

Сутулость только способствует формированию кожных складок на шее и усугубляет врожденные особенности тела.

Убедитесь, что всегда держите спину прямо в сидячем и стоячем положениях. Это подтянет и укрепит мышцы шеи.

2. Улыбайтесь

Улыбка также тонизирует мышцы. Многие упражнения, направленные на устранение двойного подбородка, предполагают растяжение губ в широкую улыбку.

Это может показаться странным или даже забавным, но в эффективности данного метода я абсолютно уверена!

девушка улыбается

3. Питайтесь правильно

Это лучший совет, который я могу вам дать.

С возрастом жир начинается откладываться в самых неожиданных местах, например на лице.

Сбалансированная здоровая диета поможет похудеть, в том числе и в лице, что в свою очередь поможет избавиться от второго подбородка.

4. Целуйте потолок!

Звучит неожиданно? Зато эффективно для борьбы с данной проблемой!

Встаньте прямо и запрокиньте голову, чтобы лицо было обращено вверх.

Сведите губы вместе, будто посылаете воздушный поцелуй потолку. Сохраняйте эту «сморщенность» в течение 5 секунд, расслабьтесь, а затем повторите еще 5-10 раз.

Главное, следите за тем, чтобы в упражнении были задействованы только губы.

Остальные мышцы лица должны быть расслаблены.

девушка запрокинула голову

5. Выполняйте вращения головой

Еще одно отличное упражнение, которое поможет забыть о неприглядных складках на шее!

Сядьте или встаньте прямо, а затем поворачивайте голову влево и вправо, от плеча к плечу.

Не торопитесь и не совершайте резких движений.

Постепенно увеличивайте амплитуду.

Сделайте 5 поворотов в каждую сторону.

6. Широко раскрывайте рот

Простое и универсальное упражнение, которое вы можете выполнять в любом месте.

Все, что нужно сделать – как можно шире открыть рот и удерживать его в таком положении около 10 секунд.

Будет лучше, если вы окажете нижней челюсти какое-то сопротивление. Используйте для этого стресс-болл, теннисный мяч или просто надавливайте на челюсть пальцами.

девушка открывает рот

7. Жуйте жевательную резинку

Хотите – верьте, хотите – нет, но это один из самых простых способов устранить двойной подбородок.

Когда вы жуете жвачку, мышцы лица и челюстей находятся в постоянном движении, что положительно сказывается на линии подбородка.

Можете даже корчить рожицы, поскольку это также заставляет работать лицевые мышцы.

Откуда я знаю, что эти советы помогают избавиться от двойного подбородка?

Потому что я сама им следую и уже вижу результаты!

Из-за анатомических особенностей моей шеи, кажется, будто на ней есть жировые складки, поэтому я нашла правильные упражнения, которые помогли мне побороть эту проблему.


Так что избавиться от двойного подбородка гораздо проще, чем вы думаете!

А у вас есть какие-нибудь еще советы, как привести в тонус данную часть тела?