Скоро вы уезжаете в отпуск, и, возможно, уже занимаетесь спортом и придерживаетесь диеты, чтобы чувствовать себя уверенной в бикини. Ведь нет ничего приятнее, чем гордиться своим подтянутым и стройным телом в открытом купальнике.

К сожалению, согласно недавнему опросу, около 20% женщин чувствуют себя в купальниках неуверенно. Это печальная истина. Но если вы будете следовать моим советам, то этим летом вам не придется входить в число этих 20%!

бикини

1. Не думайте, что все смотрят только на вас

Да, думаю, вам действительно кажется, что тысяча глаз смотрит именно на вас в бассейне или на пляже, если на вас крошечное бикини. Но, как обычно, вы ошибаетесь. Людей совершенно не волнует, что у вас открытый купальник. Поэтому не пугайтесь и держитесь уверенно. В большинстве случаев все будут смотреть на вас с восторгом, а не с презрением, так как от уверенности в себе вы будете выглядеть очень привлекательно!

2. Подбирайте модель бикини, идеально подходящую для ваших форм

Если у вас большая грудь, а вы решили выбрать бикини без бретелек – это будет настоящим кошмаром! Чтобы этого не произошло, правильно выбирайте фасон купальника, чтобы он идеально соответствовал вашей фигуре.

Не жалейте денег на купальник, который хорошо на вас сидит – он прослужит много лет. У меня есть несколько бикини, которые я ношу уже 7 лет и до сих пор получаю комплименты.

Возьмите с собой подругу, когда пойдете в магазин за купальником – для объективной оценки вашего выбора.

3. Пейте достаточное количество воды

Чтобы избежать вздутия и выпирающего живота, пейте 8–10 стаканов воды в день.

Для усиления мочегонного эффекта, выжимайте сок из одного ломтика лимона в каждый стакан воды. Это не только сделает вас стройнее, но и улучшит ваше самочувствие!

4. Регулярно выполняйте кардиоупражнения

Чтобы придать своему телу привлекательные формы и стать уверенной в себе, занимайтесь такими видами кардио тренировок, как ходьба, бег или езда на велосипеде. Они помогут сжечь много калорий и приведут вашу фигуру в хорошую форму к пляжному сезону!

Включайте кардио в обычные тренировки 4–6 раз в неделю, но если для вас это пока слишком интенсивная нагрузка, попробуйте начать с 1–2 раз в неделю.

5. Перестаньте сравнивать себя с другими

Многие женщины могут составить целый список того, что им не нравится в своей фигуре. И знаете почему? Причина – неуверенность в себе, которая точно не добавляет образу сексуальности.

Не сравнивайте себя со знаменитостями на обложках модных журналов – каждая из нас по-своему прекрасна. Любите свое тело и выбросьте все негативные мысли из головы!

6. Любите свое тело – оно этого заслуживает

Ешьте здоровую пищу – фрукты, овощи, цельные зерна, и регулярно тренируйтесь.

Бросьте вызов генетической предрасположенности к полноте, и полюбите свое тело – это поможет чувствовать себя уверенной даже в открытом купальнике!

7. Носите бикини уверенно

Забудьте о нескольких килограммах, которые вы хотели сбросить, но не сделали этого. Не комплексуйте по поводу своей попки или груди. Просто полюбите себя такой, какая вы есть!

Держитесь в бикини уверенно – с высоко поднятой головой и гордой осанкой! И я не сомневаюсь, что вы будете выглядеть при этом потрясающе. Позже вы увидите себя на фотографиях и будете в восторге от того, насколько великолепно вы смотритесь в бикини!

Теперь, когда вы узнали некоторые секреты, можете смело отправляться в магазины в поисках идеального бикини для своего гардероба.