Упражнения для преображения фигуры

А вы знали, что есть определенные упражнения и виды спорта, чтобы преобразить свое тело? Да-да, есть! Это самые эффективные способы сжечь калории и в то же время укрепить тело. И если выполнять их и в то же время правильно питаться, вы сможете изменить свою фигуру к лучшему. Так что вперед – на покорение новых вершин! Приучите себя к занятию этими видами спорта и выполнению этих упражнений, и вы заметите, как тело преображается с каждым днем. Естественно, в лучшую сторону!

эффективные упражнения для похудения фото

Приседания

Знаем-знаем, мы уже надоели со своими приседаниями, но ведь это действительно ультра-эффективный способ усовершенствовать ягодицы, укрепить ноги и сжечь ненавистные калории! А еще один отличный способ повысить сердечный ритм и расход калорий – делать приседания с прыжками. А если вам и этого мало, можно усложнить задачу еще больше – например, задерживаться в нижнем положении подольше. Приседания – одно из лучших упражнений для преображения тела.

Выпады

Выпады – супер-эффективны для придания мышцам ног сил и тонуса. Почему выпады так хороши? Потому что они оказывают нагрузку на каждую ногу в отдельности, что дает куда больше результатов. Чтобы усложнить задачу и добавить немного кардионагрузки, попробуйте делать выпады с прыжками.

Бег

Вы ведь знали, что он здесь будет! Да-да, всеми любимый бег – один из лучших способов сжечь тучу калорий и достичь небывалых результатов. Вообще-то, многие даже любят бегать – может, вы одна из них!

Скакалка

Прыжки на скакалке сжигают больше калорий в минуту, чем какое-либо другое упражнение. Кроме того, это бесплатно, а прыгать на скакалке можно практически где угодно (просто возьмите её с собой). Так что вперед – вспомним детство!
прыжки на скакалке фото

Велосипед

Хотите потренировать ножки и хорошенько попотеть? Тогда садитесь на велик! Велосипед – отличное средство для похудения и поддержания здорового образа жизни, т.к. является одним из самых интенсивных упражнений. Можно ездить самой или позвать подругу. Что бы вы ни выбрали, главное – не халтурить!

Плавание

Плавание приведет к потрясающим результатам, особенно, если вы хорошо плаваете. И обязательно пробуйте разные стили, чтобы прорабатывать разные группы мышц. Плавание может преобразить и укрепить вашу фигуру. Так чего вы ждете? Отправляйтесь в бассейн сейчас же!

плавание для похудения фото

Отжимания

Отжимания завершают наш список, но они отнюдь не последние по эффективности. Существует огромное множество видов отжиманий, которые работают на разные мышцы рук и плеч. Меняя стили, вы также снижаете риск того, что они вам наскучат. Это идет на пользу не только верхней части тела, но и всего торса. Бросьте себе вызов – делать отжимания несколько раз в неделю, и уже этой весной ручки скажут вам спасибо!

Надеемся, вам понравился список упражнений для преобразования фигуры. Главное – не просто прочитать его и забыть, а действительно выполнять все, что здесь написано. Попробуйте – это не так сложно, как кажется! А результаты не заставят себя долго ждать, и уж поверьте, они вас порадуют!

Оцените статью
(голосов - 1, средняя оценка: 5,00 из 5)
Другие статьи раздела
Важно! Блог pohudejkina.ru является сугубо информационной площадкой. Мы не занимаемся торговлей, а лишь рекламируем тематические товары и услуги на отведённых для этого рекламных площадях.
Оставьте свой комментарий

Наверх