7 продуктов, помогающих избавиться от жира на животе

Существуют ли продукты, которые способны избавить от жировых отложений на животе?

И, да и нет.

Сама по себе даже самая полезная пища не сможет преобразить ваш животик и привести его в тонус, но если обогатить свой рацион правильными питательными элементами и вместе с тем регулярно заниматься физическими упражнениями, то невероятные результаты не заставят себя долго ждать.

продукты от жира на животе

«Как же в таком случае выстроить свою диету?» – спросите вы.

Читайте далее и все узнаете!

Ниже будут представлены 7 лучших продуктов, которые помогут вам сжечь жир в области живота раз и навсегда!

1. Свежие фрукты

Я знаю… знаю, что фрукты содержат углеводы, а углеводы – это плохо, верно?

Нет!

Хорошие углеводы, подобно тем, которые присутствуют во фруктах, на самом деле полезны!

Во-первых, это природный сахар, а он, как было неоднократно доказано, обеспечивает необходимую энергию и даже улучшает настроение, не нанося вред организму, как это делает сахар искусственный.

Во-вторых, свежие фрукты богаты волокнами, которые способствуют нормальному пищеварению и дают чувство сытости на довольно длительное время.

2. Свежие овощи

Подобно фруктам, овощи помогают сжечь жир на животе, и во многом по тем же самым причинам.

В них также много волокон, но в отличие от фруктов, они способны подавить тягу к углеводам и жирам, в частности к соленой пище (чипсы, попкорн или фастфуд).

3. Обезжиренные молочные продукты

Нам, женщинам, особенно необходим кальций и витамин D, но что же делать, если жирные молочные продукты ведут к набору лишнего веса (в том числе в области живота)?

К счастью, выход есть, поскольку большинство столь любимых нами сыров и йогуртов доступно в диетических обезжиренных вариантах. Включайте их в свой рацион!

4. Постный белок

Приготовленная на гриле курица, запеченная рыба, фасоль и бобы – отличные источники постного белка, который важен для наращивания мышечной массы и позволяет сжигать жировые запасы во время тренировок.

5. Вегетарианские блюда

Всего на несколько дней превратитесь из «всеядной» в «травоядную» и увидите, что количество жира в организме пошло на спад!

Это не столь большой, но посильный каждому срок, в течение которого вы поймете, какую важную роль играют фрукты, овощи, орехи, семена в работе над стройным животиком.

6. Цельнозерновые

И снова можно петь дифирамбы волокнам!

Цельное зерно является еще одним отличным источником полезных углеводов, которые служат здоровой и более сытной альтернативой углеводам «плохим». Последние содержатся в обычном хлебе и макаронных изделиях, изготовленных из очищенного зерна.

7. Вода

Газировка, сладкие соки, кофеиносодержащие напитки – все эти продукты не помогут похудеть, а, следовательно, им не место в вашей диете!

Доказано, что даже так называемая диетическая газировка приводит к набору лишнего веса, поэтому мой вам совет – пейте воду!

В ней нет калорий, и при этом она позволит поддерживать здоровый уровень жидкости в организме.

Старайтесь выпивать 2,5 литра воды в день.

Сочетайте потребление приведенных мною продуктов с регулярными тренировками (5 дней в неделю по 1,5 часа каждая), и я обещаю, ваше тело будет достойно рекламной страницы в глянцевом журнале! А вместе с потерей веса заметно улучшится и самочувствие!

Какие из продуктов вам понравились?

Каким образом будете включать их в свой рацион?

Расскажите нам!

Оцените статью
(голосов - 1, средняя оценка: 5,00 из 5)
Другие статьи раздела
Важно! Блог pohudejkina.ru является сугубо информационной площадкой. Мы не занимаемся торговлей, а лишь рекламируем тематические товары и услуги на отведённых для этого рекламных площадях.
Оставьте свой комментарий

Наверх