Вы на диете и на бюджете? Без проблем! Пока кошелек на бюджете, вы все еще можете сидеть на диете и неплохо худеть, так как это ограничивает способность тратить деньги на дорогую вредную пищу, которая не нужна. Главное – научиться избегать слишком дорогих диетических продуктов и не дать себя одурачить. Есть совет: лучшие продукты не называются диетическими – это обычная еда! Так что не стоит ворчать! Вы сможете покупать продукты для похудения, оставаться в пределах бюджета и в то же время худеть!

консервированный тунец

Консервированный тунец

Тунец – это рок-звезда, когда дело касается диетических продуктов и малых бюджетов. Он дешевый, в нем 0 углеводов, лишь 1 г жира и всего лишь 40 г белка в банке весом 170 г. Выбирайте тунец в упаковке с водой и желательно крупно рубленый, а не длинноперый – в нем меньше ртути. В тунце также содержится селен – питательное вещество, которое улучшает работу щитовидной железы, помогая сжигать больше жира. Это также хороший источник белка, витамина В12 и D.

Яйца

Яйца также являются отличным источником белка, который поможет вам оставаться сытой как можно дольше, а телу – создать сильные мышцы. И не бойтесь желтка – это отличный источник незаменимых жирных кислот, холина, витамина D и витамина В12, которые использует метаболизм, чтобы сжигать, а не хранить жир. Выбирайте органические яйца, если есть возможность, и съедайте два на завтрак каждое утро!

Ромен

Все равно нужно есть лиственные зеленые овощи, даже если ваш кошелек на диете. Кудрявая капуста – отличный вариант, но ромен куда более доступный, да и сытостью он обеспечит намного дольше. К тому же, он хранится в холодильнике намного дольше, чем другая зелень.

ромен

Овсяная крупа

Овсяная каша – очень дешевая, а для сжигания жиров это просто потрясающий продукт. Если вы не фанат яиц на завтрак, тогда съедайте чашку овсянки вместо них. В овсянке содержатся бета-глюканы – углеводы, которые помогут телу сжечь жир, а не сохранить. В овсянке также меньше крахмалистых углеводов, чем, например, в рисе, а вот клетчатки в ней куда больше.

Сельдерей

Сельдерей – отличный овощ, если вы на диете и экономите деньги. Сельдерей – дешевый, утоляет потребность в сладком и долго хранится в холодильнике. Вода и содержание клетчатки в нём также помогут обмануть собственное тело, думая, что вы съели больше, чем на самом деле. К тому же, сельдерей даже способен победить вздутие, чтобы животик оставался плоским и красивым!

сельдерей

Неподслащенное миндальное молоко

Это «немолочное» молоко – идеальная замена обычному, если вы боитесь поправиться. Вполне доступно, в нем всего лишь 30 калорий на порцию, но зато полно витамина В12, магния, кальция и витамина D, а все это очень важно для здорового метаболизма. Добавляйте в кофе вместо сливок, в смузи или в овсянку.

Йогурт без добавок

Йогурт – находка для тех, кто хочет похудеть… но только если он без добавок! Те дорогие варианты с различными вкусами не только экономически вредны, но и не самый хороший выбор для диеты. Йогурт без добавок – вариант экономный, но способный насытить вас на более долгий срок, а ведь это главное, чтобы похудеть и сэкономить.

йогурт

У вас нет оправдания, чтобы не попробовать эти продукты, если вы на диете, а ваш кошелек – на бюджете. Если вы вегетарианка, бобовые растения станут отличной заменой для тунца и яиц, так что не бойтесь импровизировать!