Многие девушки не раз пробовали краткосрочное голодание. Его суть заключается в том, чтобы есть в пропорции 5 к 2, т.е. пять дней в неделю вы едите, как обычно, а два дня (только не подряд!) – употребляете только 500-600 калорий в день (причем, за один раз). Краткосрочное голодание не так кошмарно, как долгосрочные изнуряющие диеты, а результаты будут заметны гораздо быстрее. Это поможет вам изменить жизнь к лучшему.

маленькая порция еды

Результаты на лицо

Если вы хотите сбросить несколько килограммов или давно пытаетесь, такой режим приёма пищи поможет сделать это постепенно и достаточно безопасно. Это не резкое похудение, которое окажется бесполезным, как только вы сорветесь и съедите что-нибудь вкусненькое. Вы сможете не только внедрить полезные изменения в свой образ жизни постепенно и практически незаметно, но и увидите результаты уже в скором будущем.

Перерыв

Понятное дело, что в дни голодания вы будете чувствовать себя не такой энергичной. А краткосрочное подразумевает, что вы будете давать себе отдых, чтобы, как говорится, «перезарядить батарейки». Зачем дожидаться одышки, чтобы понять, что нужен перерыв и отдых?

Перспектива

При этом способе похудения вы должны работать в паре со своим телом, а не против него. Вы начнете смотреть на диету в совершенно другом свете. Зная, что два дня в неделю чистите свою систему, вы будете лучше понимать, как с пользой провести оставшиеся пять дней.

девушка улыбается перед зеркалом

Те самые дни

Если раз в месяц вы покрываетесь прыщами и корчитесь от боли во время менструации, то вам следует обратиться за помощью к краткосрочному голоданию. Многие девушки именно так избавились от невыносимых болей и плохого настроения. Тогда вы убьете двух зайцев одним выстрелом.

Экономия времени и денег

Практикуя такой режим питания, два раза в неделю, вы должны будете планировать по одному приему пищи в эти два дня. А это минус 4 приема пищи в неделю, на которые вы в противном случае потратили немало времени и денег (которые можно потратить на что-нибудь другое). Запишитесь на каратэ, наймите репетитора по пению или просто отложите деньги на будущее – что угодно, лишь бы вы были счастливы.

каратэ

Стул

Даже если у вас регулярный стул, он поднимется на новый уровень. Тело превратится в отлично смазанный механизм, который будет переваривать еду, как только она попадет в него. Больше никаких вздутий, запоров или газообразований. Конечно, тема не из приятных, но результат определенно порадует.

Уверенность в себе

Никто из нас не хочет терять контроль над собственной жизнью или терпеть неудачи в достижении цели из-за отсутствия силы воли. Теперь вы будете два дня в неделю держать себя в узде, но в оставшиеся пять дней жить, как обычно. Это воспитывает силу воли и закаляет характер, а это всегда полезно!

Конечно, краткосрочное голодание – не для всех. Но если вы ищете способ изменить свой образ жизни, чтобы как можно быстрее полюбить свое отражение в зеркале, возможно, этот вариант как раз для вас.