Как сделать плоский живот

Все девушки хотят иметь плоский животик, потому что это красиво. Проблема в том, что многие не знают, как этого добиться. Постоянные рекламы, ролики и фотографии звезд и моделей создают еще больший ажиотаж и желание общественности сделать себе «такой же пресс». Так возможно ли это? Да! Неужели стройные плоские брюшные мышцы только для людей с хорошими генами? Нет! Позвольте поделиться с вами способами и советами о том, как сделать плоский живот, ведь это вполне реально! Если, конечно, вы готовы уделить этому время, силы и терпение.

плоский живот фото

Потрясающий пресс удел не только богов и богинь

Иметь красивый плоский животик или потрясающий рельефный пресс могут не только боги, богини и звезды «смертного» мира. Этот приз доступен всем, кто готов уделить немного времени, сил и внимания к спорту и здоровому питанию. Вы сможете его иметь, если вы готовы пожертвовать на это время и энергию.

Плоский живот не только для людей с хорошими генами

Очень многие оправдывают наличие складок и лишнего веса в области живота «плохими генами», но все это неправда. Это лишь отговорка и лень! Так что берем себя в руки и начинаем добиваться красивого пресса, и не важно, кем были ваши предки!

70% пресса создается на кухне

Хотя кардиотренировки и упражнения на пресс укрепляют и развивают брюшные мышцы, все начинается с диеты. 70% пресса создается на кухне, потому что здоровое, правильное питание – это настоящее волшебство. Благодаря ему тело будет выглядеть и чувствовать себя потрясающе. Не ищите чуда. Создавайте чудо сами, на собственной кухне.

баланс продуктов фото

Вы все равно можете есть углеводы

Один из самых больших мифов касательно плоского живота и пресса заключается в том, что вы якобы должны забыть об углеводах. Однако углеводы – необходимое «топливо» для функционирования клеток и мозга. Конечно, всё должно быть в меру, поэтому мы рекомендуем не употреблять углеводы за 2-3 часа до сна, чтобы сократить риск вздутия и добиться потрясающего пресса, к которому вы так стремитесь!

Долой рафинированный сахар

Чтобы сделать живот плоским и красивым, вы должны начать с собственного дома: у вас должны быть полезные крупы, овощи и фрукты. Пресс также требует физических нагрузок, так что начните его качать, бегать, много ходить пешком, ездить на велосипеде. Но прежде чем приступить ко всему этому, убедитесь, что в вашем рационе нет рафинированного сахара, иначе это приведет к вздутию живота. Перекрыв телу доступ к сахару, вы сократите поступление большого числа токсинов в организм, и в результате пресс будет просто потрясающим!

рафинированный сахар фото

Долой содовую

Содовая или любой другой газированный напиток приводит к вздутию живота, из-за чего он будет казаться больше. Так может, стоит решить проблему по-простому? Просто прекратите пить газированные напитки! Пейте много воды. В воду можно добавить дольки лимона или лайма – естественные диуретики для организма. Вода освежает и утоляет жажду, в отличие от газированных напитков.

Потрясающий пресс после рождения детей это реально

Один из самых больших кошмаров для женщин, готовых к тому, чтобы стать матерью, — это то, что внешний вид их живота, да и всего тела будет уничтожен после рождения ребенка. ЭТО НЕПРАВДА! Да, тело изменится, но вам нужно полюбить его, а если вы питаетесь правильно, вы сможете в скором времени вернуть свою стройную фигуру «до беременности». Мы знаем многих матерей троих детей, которые после их рождения выглядят лучше, чем до. К тому же, если вы будете поддерживать правильный режим, качать пресс и правильно питаться, вы получите заряд бодрости и энергии, чтобы «угнаться» за собственными детьми. И вы будете самой красивой и стройной мамочкой на районе!

Оцените статью
Другие статьи раздела
Важно! Блог pohudejkina.ru является сугубо информационной площадкой. Мы не занимаемся торговлей, а лишь рекламируем тематические товары и услуги на отведённых для этого рекламных площадях.
Оставьте свой комментарий

Наверх