Идея заняться парными видами спорта пришла мне на ум, когда я решила сбросить лишний вес спустя год после родов. Кроме того, мне нужно было восстановиться от перенесенного кесарева сечения.

Признаюсь, что когда дело касалось упражнений, на меня находила лень. Мне требовалось приложить немало усилий, чтобы выйти из дома и сделать что-то, направленное на сжигание калорий.

Сегодня я расскажу о 7-ми видах спорта и формах физической активности, которыми вы можете заниматься с партнером.

Сейчас я понимаю, что именно они помогли мне в свое время вернуться к фитнесу!

бегают вдвоем для похудения

1. Теннис или бадминтон

Я полюбила теннис еще в детстве в возрасте 3-х лет, но начала им заниматься только когда мне исполнилось 8, поскольку до этого мне было тяжело держать ракетку.

В колледже я бросила тренировки и с тех пор играла лишь изредка. Но сейчас снова к ним вернулась!

Я считаю теннис и бадминтон прекрасными парными видами спорта, в которые вы можете играть не только вдвоем, но и вчетвером!

2. Велоспорт

Мой муж – просто фанат велоспорта, поэтому ноги у него, гораздо в лучшей форме, чем у меня.

Я иногда посмеиваюсь над этим, но признаю, и даже немного завидую.

Катание на велосипеде – малотравматичный вид спорта и вместе с тем несет огромную пользу здоровью.

Только убедитесь, что маршрут будет безопасным. Если в вашем городе нет велосипедных дорожек, то настоящим вызовом станут маневры по оживленным улицам!

3. Скалолазание

Этот спорт прекрасно подходит моему мужу, поскольку у него есть определенные проблемы с коленными суставами.

Скалолазание идеально для тех, кто обожает природу. Кроме того, им можно заниматься практически в любой части света!

4. Танцы

На острове Себу (Филиппины) живет супружеская пара Эдвард и Элеонора Хаусо, которые занесены в книгу рекордов Гиннеса за то, что открыли самый большой в мире танцевальный класс – на 7770 посетителей! В нем преподаются ча-ча-ча, румба и буги-вуги.

У Эдварда было нерегулярное сердцебиение (аритмия), и врачи сказали, что ему до конца жизни придется принимать лекарства.

Вместе с женой Эдвард занялся танцами, после чего быстро пошел на поправку, чем сильно удивил докторов.

5. Бег

Купите пару хороших кроссовок – и вы во всеоружии!

Прошедшие на все тех же Филиппинах соревнования «The Ironman 70.3» охарактеризовались любопытным и вдохновляющим случаем. В них участвовала молодая пара, которая решила пройти испытание (напомню, что это такие виды спорта как бег, плавание и езда на велосипеде), чтобы избавиться от проблем со здоровьем, вызванных избыточным весом.


Читайте подробнее: Бег для похудения
6. Бокс

По заверениям многих моих подруг бокс помог им сбросить лишний вес после родов.

Думаю, что это вполне реально, особенно если ваш парень или муж тоже пойдет в секцию. Ведь вы можете выбрать его в качестве спарринг-партнера, и если он в чем-то сильно провинится, сможете со спокойной совестью бить его по лицу.

Ха!

Шучу, конечно!

7. Волейбол

Я люблю алтимат фрисби, но недавно задумалась о том, какой бы вид спорта пришелся по вкусу не только мне, но и мужу. И тут на ум пришел волейбол!

Мой супруг буквально влюбился в него!

Надеюсь, со временем мы даже сможем поучаствовать в соревнованиях.

А какой вид спорта вы можете предложить?