Полагаете, нет веских причин, для того чтобы отказаться от энергетических напитков? Глубоко заблуждаетесь!

Они лишь «маскируются» под некие безопасные средства, способные обеспечить вам быстрый источник энергии и помочь пережить тяжелый день, однако на самом деле могут нанести вред здоровью.

энергетический напиток

Я сама когда-то была любительницей энергетиков, пока не узнала о негативных последствиях, к которым ведет их употребление.

Итак, сегодня я расскажу о 13 причинах, которые заставят вас навсегда исключить из рациона энергетические напитки.

1. Стресс и тревожность

На мой взгляд, одно из главных оснований престать пить энергетики заключается в том, что они могут стать причиной повышенного напряжения и тревожности.

Некоторые из брендов на деле содержат больше кофеина, чем обозначено на их рекламных упаковках.

Избыточное потребление кофеина вызывает хронический стресс, нервное возбуждение и учащенное сердцебиение, в котором тоже, согласитесь, мало приятного.

2. Большое количество сахара

Помимо других искусственных компонентов энергетические напитки обычно содержат много сахара, а в некоторых брендах его количество эквивалентно 13 чайным ложкам!

Его изобилие может привести к обезвоживанию, кариесу, лишнему весу, сбоям в работе иммунной системы, воспалениям, не говоря уже о реактивной гипогликемии.

3. Побочные эффекты

Многие этого не знают, но энергетики имеют довольно серьезные побочные эффекты, включая тремор, беспокойство, боли в груди, расстройство пищеварения, головокружение, сердечный приступ и даже инфаркт.

Если энергетики легкодоступны, а их упаковка выглядит безобидно, это не означает, что они не могут нанести серьезный вред здоровью.

4. Изменение настроения

Как показывают исследования, люди, которые часто потребляют кофеин, имеют низкий уровень серотонина. Этот гормон, как известно, отвечает за наше настроение, и его снижение может стать причиной появления тревоги, депрессии и просто дурного расположения духа.

5. Нагрузка на внутренние органы

Энергетические напитки заставляют органы работать слишком активно (будто вы участвуете в битве или длительном забеге), что, в конечном счете, может привести к их истощению.

Так вы искусственно создаете для организма стрессовую ситуацию, на которую он реагирует соответствующим образом.

6. Бессонница

С помощью энергетиков мы стремимся получить резкий прилив сил и бодрости в течение дня, однако не задумаемся над тем, что произойдет, когда наступит вечер, и придет время отправиться в постель.

Подобные стимуляторы могут привести к беспокойному и неглубокому сну в ночное время, так что на следующий день снова возникнет необходимость в их употреблении.

Чтобы избежать этого порочного круга, черпайте энергию из естественных и безопасных источников, таких как здоровая пища, вода и физические упражнения.

7. Высокая цена

Думаю, что в наше непростое финансовое время у многих из нас трудности с деньгами.

Я не прочь иногда побаловать себя чем-то вкусным, но энергетики – не самый дешевый продукт и могут вам обходиться до $1000 в год и даже более!

Среднего размера баночка стоит около $2-3.

Только задумайтесь, сколько новой одежды и обуви можно приобрести, просто отказавшись от привычки ежедневно пить энергетические напитки!

8. Перевозбуждение

Одна из главных причин, по которой мы обращаемся к подобным стимулирующим напиткам – желание получить прилив энергии.

Однако этот самый прилив может длиться намного дольше, чем нужно.

Помимо того, что организм привыкает к энергетикам и уже не может без их помощи «раскачаться», у него возникают трудности при возврате в свое нормальное состояние, поскольку он слишком возбужден химическими веществами.

9. Переизбыток кофеина

Мы все знаем, что кофеин зачастую является основным ингредиентом энергетических напитков, однако порой не представляем, в каком количестве потребляем этот стимулятор.

По данным Клиники Майо, обычная порция гранде в «Страбакс» содержит 330 граммов кофеина.

А в одной 60-граммовой бутылочке «5-hour energy» целых 200 граммов кофеина!

Если вы регулярно будете употреблять данный стимулятор, чтобы взбодриться, то это может быстро перерасти в зависимость.

10. Долгосрочные последствия

Особую обеспокоенность вызывает тот факт, что употребление энергетиков вызывает долгосрочные последствия, которые в настоящий момент мало изучены.

К сожалению, официальные учреждения сегодня никак не регламентируют виды и количество ингредиентов, широко использующихся при производстве подобных напитков.

11. Снижение продуктивности

Как я уже сказала, одной из главных причин нашего обращения к энергетикам (как и любому напитку с кофеином) является стремление получить дополнительный источник энергии.

Однако если вы чувствуете себя бодрее, это на самом деле не означает, что вы будете работать с большей продуктивностью.

12. Усталость надпочечников

Если надпочечники не функционируют на должном уровне, то возникает синдром, который и называется усталостью надпочечников.

Хотя у этого расстройства множество причин, одна из них связана с истощением.

По словам доктора Ричарда Гельборда из «Capital District Vitality Center» (Нью-Йорк), употребление кофеина и других стимуляторов может привести к избытку стрессовых гормонов, и как следствие к сбою в работе симпатоадреналовой системы.

13. Болезни, инвалидность и даже смерть

В ноябре 2012 года портал WebMD опубликовал статью, где приводилась страшная статистика: после употребления таких энергетиков, как «Monster», «Rockstar» и «5-Hour Energy» в общей сложности зафиксировано 144 случая заболеваний, 18 смертельных исходов и 2 случая инвалидности. Еще страшнее становится от того, что практически каждый человек может пойти в магазин и купить один из этих или подобных им напитков.

В следующий раз, когда захотите ощутить прилив сил и бодрости, не спешите обращаться за помощью к энергетикам.

Вместо того чтобы полагаться в этом деле на сахар и кофеин, найдите более естественный и безопасный способ. Совершайте пешие прогулки, следите за водным балансом, а также правильно питайтесь, и тогда энергии у вас будет, хоть отбавляй!

А какие способы взбодриться используете вы?